Restauration de la vision selon Bates - une méthode avec un siècle d'histoire

Bon après-midi, chers amis!

Il y a deux semaines, un événement est survenu qui, tôt ou tard, aurait dû se produire: je suis resté sans lunettes.

Ma petite minx, profitant du fait que ma mère essaie de voir le rêve du matin, a rampé vers son "jouet" préféré et l'a déchirée. Les lunettes de réparation ne sont pas soumises.

Acheter du neuf n'est pas possible. Tout d'abord, vous devez d'abord consulter l'optométriste pour obtenir l'ordonnance. Deuxièmement, vous devez vous rendre en ville dans l’optique du salon. Et troisièmement, dans un mois, une grande fête est en préparation, le premier anniversaire de la fille, et les coûts matériels supplémentaires sont maintenant inappropriés.

Et j'ai pensé que c'était un signe. Après tout, j'ai décidé de m'engager dans la restauration de la vue, j'étudie de différentes manières.

Et aujourd'hui, nous allons parler de la méthode Bates. Nous avons déjà mentionné ce scientifique: la méthode du professeur Jdanov est basée sur sa théorie.

Examinons de plus près ce que le médecin américain, qui vivait il y a plus de 100 ans, a raconté au monde.

R.S. En passant, Bates recommande à quiconque souhaite étudier selon sa méthode de refuser les lunettes. Donc, une fois de plus convaincu - tout ce qui est fait - pour le meilleur.

William Bates sur les yeux et leur traitement

Il y a vécu dans le monde un scientifique américain, professeur, ophtalmologue William Bates. Bates était un homme très honnête.

Après avoir obtenu son diplôme d'institut médical, il a travaillé pendant cinq ans comme ophtalmologiste. Il était horrifié et désespéré des résultats de son travail. Pour les patients à qui Bates a prescrit des lunettes, sa vue s'est détériorée. Ses lunettes de vue n'ont été retournées à aucun de ses patients. Et il a posé la question: "Eh bien, comment ça se fait?", - c'est un ophtalmologiste, il devrait traiter les gens avec des yeux.

Bates a attiré l'attention sur le fait qu'en été, certains de ses patients sont allés à la campagne, à la montagne, pour se reposer. Et là, ils ont accidentellement perdu ou cassé des points. Et au XIXe siècle, les lunettes coûtaient assez cher et les personnes malvoyantes étaient obligées de se passer de lunettes pendant un mois ou deux. Quand ils sont revenus de leurs vacances, ils sont venus lui chercher des lunettes, il a vérifié leur vue sur la table et a noté avec surprise que beaucoup d'entre eux, parce qu'ils étaient sans lunettes, avaient une meilleure vue.

Bates a étudié le travail de l'œil humain pendant trente ans. Il a conçu et fabriqué un dispositif unique pour son époque, qu'il a appelé «rétinoscope», avec lequel il pouvait déterminer à distance les paramètres de l'œil.

En étudiant le travail de l’œil humain, Bates en conclut que la théorie de la vision de Hermann Helmholtz n’était pas du tout correcte. L’image dans l’œil humain n’est pas construite comme le suggérait Helmholtz - en raison du travail du muscle ciliaire et des modifications de la courbure de la lentille, l’image dans l’œil humain est construite exactement comme elle est construite dans un simple appareil photo. En changeant la longueur de l'oeil lui-même. Et ici, le travail principal dans le processus d'accommodation, c'est-à-dire orienter l'œil vers la netteté, est joué par six muscles oculomoteurs.

Chaque personne a six muscles oculomoteurs dans chaque œil. Celles-ci sont longitudinales: la partie supérieure qui lève l'œil vers le haut, la partie inférieure qui abaisse le œil, la partie latérale interne qui mène l'œil au nez, la partie latérale externe qui mène l'œil sur le côté. Et deux très importants muscles dits transversaux de l’œil - le transversal supérieur qui scelle l’œil à travers un demi-cercle et le transversal inférieur qui scelle l’œil dans un demi-cercle inférieur.

Alors, comment une personne voit-elle vraiment?

Lorsque les six muscles oculomoteurs sont complètement relâchés, l'œil prend la forme d'une boule due à une pression interne excessive, le cristallin se concentre sur la rétine et un tel œil détendu voit parfaitement la distance.

Mais ici il faut voir de près. Pour voir de près, vous devez modifier les paramètres de ce système optique.

Et il s'avère que pour voir de près, une personne fait ce qui suit. Il détend encore plus les muscles longitudinaux et sollicite les muscles transversaux supérieur et inférieur qui, au-dessus et au-dessous, pincent les yeux dans des directions opposées.

Et une personne a un oeil liquide. En raison de cette compression, il est alimenté, tiré vers l'avant par le concombre, comme un objectif d'appareil photo. La mise au point va dans l'œil et un tel œil allongé se voit parfaitement près. Il est nécessaire pour une personne de voir à nouveau au loin - il cligne des yeux, détend les muscles transversaux, serre ses yeux longitudinaux, l'œil prend à nouveau la forme d'une boule et il voit à nouveau la distance parfaitement.

Qu'est-ce que la myopie de Bates?

En raison de contraintes physiques, mentales, visuelles, de surtensions, de blessures, certaines personnes ont des muscles transversaux tendus, pincent l'œil, étirent l'oeil en avant, et ces muscles ne se détendent pas en arrière. Ces personnes, avec les yeux étendus en avant, Bates a appelé à courte vue.

Un tel malheureux se rend chez l’ophtalmologiste. À cinq mètres, il montre une table de contrôle et il ne voit que la ligne du haut.
"Je vois, vous avez la myopie." Et ils accrochent les lunettes moins sur le nez de la personne.

Qu'est-ce que Bates offre pour myope?

Bates propose un schéma simple et clair pour la restauration naturelle de la vision en cas de myopie. A savoir: autant que possible d'abandonner des points, ou remplacer temporairement les lunettes par des lunettes plus faibles, et à l'aide d'exercices spéciaux simples, il convient de relâcher les muscles transverses tendus. Et avec l'aide d'autres exercices simples, des muscles longitudinaux affaiblis doivent être pris et entraînés. Et la vision d'une myope sera restaurée.

Qu'est-ce que l'hypermétropie de Bates?

Pour de nombreuses personnes, à l'âge de quarante-quarante-cinq ans, en raison du manque d'exercice, le travail des muscles transversaux des yeux commence à s'affaiblir. Et à l’âge de quarante-cinq ou cinquante ans, ils commencent à se fatiguer, les muscles longitudinaux du laitier. En conséquence, l'œil a toujours la forme d'une boule, la lentille est au centre de la rétine et le regard classique des personnes à la vision longue voit parfaitement au loin.

Mais ici il faut voir de près. Pour ce faire, pressez l'œil, tirez-le vers l'avant. Mais ces muscles oculaires longitudinaux sont maintenus, ils ne sont pas autorisés à avancer, et les forces transversales n'ont pas assez d'œil pour se presser et s'étirer.

Mais si, à votre clairvoyant, vous vous accrochez au nez, assurez-vous que ces muscles transversaux cesseront bientôt de fonctionner. Parce que pour une personne clairvoyante portant des lunettes plus, les muscles transversaux des yeux ne sont en principe pas nécessaires. Au lieu de cela, ils travaillent une lentille.

Qu'est-ce que Bates offre aux malvoyants?

Il offre un schéma simple et clair pour la restauration naturelle de la vision avec vision à long terme. A savoir: il est possible d’abandonner les lunettes autant que possible ou de les remplacer temporairement par des lunettes plus faibles. À l’aide d’exercices spéciaux simples, il convient de relâcher les muscles longitudinaux tendus. Avec l’aide d’autres exercices simples, les muscles transversaux affaiblis doivent être formés et entraînés.

Et l'œil humain recommencera à fonctionner comme une caméra bien huilée. Rétrécir, tendre vers l'avant, voir de près, reculer, faire un ballon rond et voir au loin.

Chez certaines personnes, les muscles longitudinaux tendus sont si tendus qu'ils scorent qu'ils tirent et tirent les yeux vers l'arrière, et finalement, leurs yeux s'appuient sur la paroi arrière de la cavité oculaire. Et ils continuent à le tirer. Tirez et tirez, et l'œil devient presque plat. Et l'accent est mis sur la rétine.

Ce sont des gens avec un oeil à plat, ils ne voient plus dans la distance sans points positifs. Ils reçoivent des lunettes pour une distance de + 1,5 et lisent avec des lunettes +3. Les médecins appellent ce trouble de la vision hypermétropie, ou hyperopie compliquée, yeux plats. Ces personnes portent des lunettes à double foyer.

Strabisme

La troisième déficience visuelle, qui est corrigée par la méthode de Bates, est appelée strabisme. La cause du strabisme est très simple. En règle générale, chez les enfants à la suite de la peur ou d'une blessure. Au moment de la frayeur, une sorte de muscle longitudinal de l’œil se contracte. Eh bien, par exemple, le muscle longitudinal interne de l'œil droit est tendu. Et au contraire, l'extérieur est tendu. En conséquence, l’œil gauche a l’air droit et l’œil droit se faufile vers l’intérieur.

Que propose la médecine traditionnelle? Le moyen le plus simple est l'opération. Ici, ce muscle tendu coupe, étire ça, prends, ourle et tourne l'oeil en place.

Bates était un adversaire catégorique de toute opération sur les muscles des yeux. Et il a proposé un schéma simple et clair pour l'élimination naturelle du strabisme. À savoir: le muscle interne longitudinal doit être relâché (à l'aide d'exercices simples) et, à l'aide d'autres exercices simples, le muscle externe affaibli doit être pris et entraîné. Et les muscles eux-mêmes mettent l'oeil en place.

Astigmatisme

Ce quatrième trouble visuel, corrigé par la méthode de Bates, est appelé astigmatisme. L'astigmatisme, traduit en russe, est une "distorsion d'image". L'astigmatisme est une déficience visuelle à laquelle la médecine du spectacle a souscrit pour l'impuissance.

Ainsi, un ophtalmologiste américain, William Bates, a publié en 1901 un article scientifique dans lequel il prouvait que les quatre troubles visuels (myopie, hypermétropie, strabisme et astigmatisme) étaient associés chez l’homme à un dysfonctionnement des six muscles oculomoteurs.

Certains muscles sont trop tendus, alors que d'autres sont trop affaiblis. En conséquence, certaines personnes ont une vision à court terme, d'autres une vision à long terme, d'autres un strabisme et presque toutes un astigmatisme.

De plus, Bates a développé un système d'exercices qui permet aux muscles contractés de se détendre, aux faibles - de former et de restaurer la vision de la personne.

Il a emprunté la base de ces exercices aux Indiens d'Amérique du Nord, qui ont développé une culture millénaire consistant à développer et à maintenir la vision chez les garçons, les garçons, les hommes et les guerriers.

Bates a vu - les Indiens font constamment des exercices avec les yeux. Il a exploré l'essence de ces exercices, puisqu'un ophtalmologiste a compris son objectif et a développé sa propre méthode.

Exercices thérapeutiques pour les yeux du Dr Bates

Il est recommandé de faire des exercices une heure avant les repas. Parce qu’à ce moment-là, une personne a du sang «affamé», qui possède une propriété physiologique importante, tirant les scories des cellules et des organes (le principe de la famine thérapeutique repose sur ce principe).

Palming (du mot anglais palm - palm) - un des exercices de base pour la relaxation.
Tout le monde sait que les palmiers ont la propriété de guérir les radiations. L'homme lui-même les guérit constamment et involontairement, en se tenant à un endroit qui fait mal: un ventre, une dent, etc. Les paumes peuvent aider les yeux fatigués et douloureux.

Pour tenir la paume, vous devez rassembler vos doigts et les entourer légèrement afin qu’ils contiennent un peu d’eau. Ensuite, placez les doigts d'une main sur le doigt de l'autre, de manière à ce qu'ils se croisent à angle droit (paumes sur le visage).

Fixez les paumes sur le visage de sorte que les paumes croisées se trouvent au centre du front et que les creux des paumes soient dans les yeux. Le nez doit être libre et regarder entre les paumes. Les paumes doivent être si serrées contre les joues que les yeux aplatis ne voient pas une seule lumière, ils sont dans l'obscurité la plus totale.

Si vous parlez une langue scientifique, cette procédure peut être appelée biophorèse - réchauffer les yeux avec la chaleur de vos propres paumes. Pour améliorer l’effet, avant de commencer à palmer, les paumes doivent frotter les unes contre les autres jusqu’à sentir la chaleur.

Pendant cet exercice, les coudes des mains doivent être placés sur la table, les yeux fermés. Le palming doit être effectué pendant 3 à 5 minutes à chaque fois avec le moins d'ennui fatigué au travail, en regardant la télévision, en lisant, etc. En même temps, vous devez penser à quelque chose d'agréable et de bon.

Les pensées positives aident à détendre les muscles du visage, des yeux, du nerf optique, de l’analyseur visuel dans le cerveau, etc.

Avant de quitter la palminga, vous devez resserrer les yeux et les détendre plusieurs fois. Après cela, vous devriez retirer vos paumes des yeux et fermer rapidement les yeux, puis monter et descendre rapidement, de gauche à droite (pour rétablir l'apport sanguin au cou et au cerveau), puis vous frotter les yeux avec les poings, prendre une profonde respiration, expirer et aplatir vos yeux, cligner des yeux rapidement pendant plusieurs secondes.

Les exercices aident à oxygéner les barres visuelles de la rétine, responsables de l’acuité visuelle au crépuscule et dans l’obscurité, ainsi que les cônes visuels, responsables de la luminosité de l’image couleur.

Par conséquent, après cet exercice, certaines personnes remarquent que son image est devenue plus nette et plus lumineuse. Palming peut être fait un nombre illimité de fois.

Exercices pour entraîner les muscles de l'œil moteur affaiblis

Ces exercices, contrairement à la palming, ne peuvent être effectués que 3 fois par jour - avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, en répétant chacun un petit nombre de fois afin de ne pas exagérer les yeux. Les lunettes pour faire des exercices oculaires doivent être retirées. Le visage doit être immobile, seuls les yeux fonctionnent. Les exercices sont effectués en douceur, sans mouvements brusques.

D'abord, vous devez détendre vos yeux en un clin d'œil pour toujours (comme des ailes de papillon). En passant, ce n’est pas pour rien que les gens disent: vous voyez mal, clignez des yeux.

1 exercice.
Levez les yeux plusieurs fois d'affilée et abaissez-les (3-4 fois). Après cela, quelques secondes clignotent.

2 exercice.
Tondez vos yeux à gauche, puis à droite (3-4 fois). Clignote ensuite quelques secondes.

3 exercice.
Soulevez les yeux dans le coin supérieur droit, et plus bas en diagonale dans le coin inférieur gauche (3-4 fois). Au bout de quelques secondes à clignoter.

4 exercice.
Soulevez les yeux dans le coin supérieur gauche et abaissez en diagonale dans le coin droit (3-4 fois). Au bout de quelques secondes à clignoter.

5 exercice.
Tracez un rectangle avec vos yeux: tenez vos yeux de droite à gauche, abaissez-vous du côté gauche de haut en bas, dessinez plus bas de gauche à droite et soulevez du côté droit de bas en haut. Cligne des yeux quelques minutes.

6 exercice.
Dessinez un rectangle avec vos yeux dans la direction opposée. Cligner des yeux.

7 exercice.
Réalisez vos yeux en cercle, comme si vous examiniez le cadran dans le sens des aiguilles d’une montre: levez les yeux au-delà de la 12e heure, louchez pendant 3 heures, baissez les yeux pendant 6 heures, louchez pendant 9 heures, relevez pendant 12 heures (deux fois). Cligner des yeux.

8 exercice.
«Inspectez le cadran» dans le sens opposé - deux fois dans le sens antihoraire. Cligner des yeux.

Exercice "solarisation des yeux sur la bougie".

Quelques secondes pour regarder la flamme d'une bougie, cligne des yeux. Après cela, regardez le mur de gauche en ramenant le corps et le visage à gauche, puis vers le mur de droite en ramenant le corps et le visage à droite. Traduction d'un regard à répéter 5 à 7 fois.

La séquence des exercices.
Ils peuvent commencer par la solarisation. Après cela, faites la palming, et complétez le complexe de gymnastique avec 8 exercices.

À propos, le complexe de gymnastique peut être réalisé avec les yeux fermés sous les palmes (mettre les mains sur les yeux).
La finition du complexe doit être palpitante de relaxation et de pensées agréables.

Les produits naturels complètent le complexe de gymnastique. La propolis est un excellent sorbant qui tire les scories des cellules. De plus, c'est un agent bactéricide efficace - détruit 200 espèces de bactéries et de champignons sans nuire à la microflore bénéfique.

Et la propolis est un puissant médicament anti-sclérotique qui nettoie les microcapillaires du cerveau et des yeux. Par conséquent, il devrait être utilisé sous forme d'infusion alcoolique ou d'huile de propolis.

Le complexe optimal de minéraux et de vitamines pour les yeux se trouve dans les bleuets. Par conséquent, pendant la saison des bleuets, vous devez manger au moins 0,5 tasse de ces baies par jour.

Aspects positifs de la technique de Bates

  • La technique est très efficace pour acquérir une amétropie légère. Si le patient n'a pas encore commencé à porter des lunettes, sa vision peut être restaurée à la normale, sous réserve d'un entraînement systématique et régulier.
  • Dans tous les cas, la technique sera utile - si ce n'est pour restaurer la vision, alors pour prévenir sa détérioration, car ces exercices réduisent la fatigue oculaire et ont un effet positif sur l'analyseur visuel.

Contre-indications pour la pratique de Bates

  • Il est impossible de faire face à la menace de décollement de rétine et déjà exfoliée, son décollement supplémentaire pouvant être provoqué.
  • Après toute intervention chirurgicale sur l'œil devrait prendre au moins six mois.

Résultats d'exercices selon Bates

Je dois dire que les critiques des personnes engagées dans la méthode de Bates, sont très contradictoires. Beaucoup ont réussi à rétablir pleinement leur vision de cette manière (surtout si la cause d'une mauvaise vision était un spasme musculaire). Une autre solution consiste à l’améliorer de plusieurs dioptries, ce qui peut également être qualifié de résultat excellent. Troisièmement, rien n'a été réalisé. Mais après tout dans la vie, c'est toujours comme ça - certaines personnes réussissent, d'autres pas.

Il est important de faire les exercices régulièrement et systématiquement. Dans ce cas, une analogie complète avec la salle de sport: dès que vous arrêtez de vous entraîner, après quelques semaines, la vision devient ce qu’elle était avant de commencer.

Le problème des yeux doit être résolu sans aucune importance. On peut supposer que les ophtalmologistes habituels diagnostiquent le problème avec une précision de cent pour cent, ce qui n’exclut pas le mauvais diagnostic ni les erreurs.

Plus de cent ans se sont écoulés depuis le développement de la méthode Bates. Et jusqu'à présent, rien de plus accessible, simple et efficace n'a été proposé.

La même méthode enseigne plutôt efficacement comment se débarrasser des problèmes. S'il permet à l'un de vous de reconnaître des personnes familières de loin ou, sans s'efforcer de voir le numéro d'un bus qui approche, vous êtes sur la bonne voie.

L'essentiel est d'obtenir des résultats dans tous les cas, de ne pas abandonner les cours.

Restauration de la vision selon la méthode de Bates: l'essence de la technique

Diminution de l'acuité visuelle au loin et à proximité - pas une phrase, surtout au début. Diverses méthodes sont utilisées pour restaurer la fonction visuelle, parmi lesquelles une des gymnastiques les plus efficaces et surtout les plus spéciales est disponible. La méthode a été inventée par William Horatio Bates. Il a suggéré que l'œil humain ait une forme sphérique et qu'un muscle circulaire ciliaire entoure la lentille. Ensuite, le scientifique a développé une série d'exercices visant à entraîner ces muscles et, partant, à améliorer la fonction visuelle.

C'est quoi

Les exercices de Bates peuvent être utilisés pour traiter l'hyperopie, la myopie et l'astigmatisme. Selon les résultats de différentes études, les cours réguliers donnaient de bons résultats avec la vision à l’âge. L’essence de la technique de Bates consiste à améliorer l’acuité visuelle en continuant à s’entraîner pour concentrer l’image sur les muscles de la rétine. Et s'il y a des muscles dans les yeux, cela signifie qu'ils peuvent et doivent être entraînés. Mais le patient doit comprendre que si les muscles du corps peuvent être entraînés à presque tous les niveaux, puis avec une myopie sévère (par exemple, moins 6), les exercices ne vous aideront pas à restituer 100% de la vue. Mais réduire les manifestations de la myopie de 1-2 dioptries vraiment tout à fait.

Bates pensait que la principale cause de la déficience visuelle était la tension résultant de l'effort appliqué pour voir l'objet. La distance de l'œil à l'objet, de son point de vue, affecte uniquement l'erreur de réfraction.

Comme dans le cas de l'entraînement des muscles du corps, les exercices oculaires ne seront efficaces que si une approche progressive et systématique est utilisée. La méthode Bates n'est pas une panacée pour toutes les maladies des yeux et ne permet pas toujours de se débarrasser des lunettes, mais des cours réguliers pour diverses déficiences visuelles donnent de très bons résultats. Vous pouvez utiliser les exercices comme moyen de prévention.

La technique de Bates est idéale pour les patients présentant un faible degré de myopie (pas plus de 3 dioptries) et pour prévenir le développement de la myopie avec des charges visuelles importantes.

Histoire de la création

En 1917 a. Bates - un ophtalmologue de renom de l'époque - a commencé à collaborer avec Bernarr McFadden, entrepreneur et éditeur du magazine Physical Culture. Dans le même magazine, ils ont pour la première fois proposé des cours payants sur le système dit de Bates. La popularité de ces formations est venue assez rapidement - en 1920, après la publication du livre "Corriger une mauvaise vision sans l'aide de lunettes". À la mort de Bates en 1931, son épouse et son épouse prennent leurs fonctions et effectuent un stage.

W. Bates, qui travaillait comme ophtalmologiste à la jonction des XIXe et XXe siècles, a été déçu par les méthodes de correction de la vue qui existaient à cette époque. Après tout, il fallait changer les lunettes pour les rendre plus fortes au fil du temps.

Bates a affirmé que ses exercices peuvent complètement guérir la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme et la presbytie. Mais en 1929, la Food and Drug Administration américaine, dans sa prochaine décision, accusa Bates de tricherie - le but de ses cours n’était que de gagner de l’argent et rien de plus. Les scientifiques ont étudié les principes de base des exercices et sont parvenus à la conclusion que la méthode de Bates, à l'instar d'autres schémas thérapeutiques complémentaires, ne pouvait conduire à une amélioration objective de la vision.

Depuis le début du siècle dernier en Russie, le système de Bates a été mis au point par GA. Shichko, vous pouvez souvent trouver un autre nom pour la technique - Bates-Shichko.

Principes de base de la technique

Lorsqu'une personne a besoin de regarder un objet de près, elle commence à fatiguer les muscles transversaux de l'œil et les muscles longitudinaux à se détendre. Le résultat - l'œil devient ovale. Si le sujet est éloigné, la personne qui tente de l'examiner relâche les muscles transversaux et l'œil devient sphérique. Sur la base de ces données, Beit a conclu que la myopie se développait à la suite d'une tension prolongée des muscles transversaux de l'œil et d'une myopie longitudinale.

Du point de vue de William Bates, la myopie se développe suite à une sollicitation constante des muscles transversaux de l'œil et de la myopie - la longitudinale.

De là, la conclusion est que pour retrouver la vision, un patient myopique doit renforcer ses muscles longitudinaux et apprendre à relâcher correctement ses muscles transversaux. Dans le cas de la vision à long terme, la situation est exactement le contraire. Bates a développé une série d'exercices visant à atteindre les objectifs. La base de son scientifique en gymnastique repose sur un système d’entraînement à la vision unique utilisé par les tribus indiennes d’Amérique du Nord.

Application pratique

Considérez les exercices de base du complexe Bates, que vous pouvez effectuer vous-même à la maison. En passant, le scientifique a estimé que ce n’est qu’en éliminant toute la lumière qui pénètre dans la rétine que l’on parvient à une relaxation totale des yeux.

Regardez la lettre ou la photo dans le livre à une distance qui vous convient, puis fermez les yeux et imaginez l’objet que vous voyez. Si vous faites l'exercice correctement, la photo sous vos yeux sera sombre.

Imaginez une palette de couleurs - plus il y a de nuances, meilleure est la luminosité. Chaque couleur représente une seconde. La durée de l'exercice - 5-10 minutes.

Lorsque vous travaillez avec la palette, il est pratique de compter jusqu'à cent.

Prenez soin de vos souvenirs (encore une fois, les yeux fermés). Quel est le sens de cette formation? Bates pensait que la déficience visuelle causait des problèmes mentaux ou un stress insignifiant. Les souvenirs aident à normaliser les états mentaux et à améliorer la vision.

Les souvenirs peuvent être pratiqués pendant une longue période, mais sans tension.

Placez la table Sivtsev (table standard pour l'examen de la vue) à une distance de 3-6 mètres, l'éclairage doit être bon. Calmement, sans forcer, lis toutes les lignes que tu vois. Regardez la plus petite lettre, qui pourrait normalement voir, fixez la vue, faites palming, présentant la lettre aussi sombre que possible.

Observez les petites lettres et les chiffres, les autres signes noirs du tableau, puis imaginez-les dans votre esprit, mais dans des tailles réduites. Les yeux doivent être fermés.

Vidéo

Conclusions

Method Bates est apparu au début du 20ème siècle, mais jouit toujours d'une grande popularité. Il est basé sur le système de relaxation de certains muscles de l'œil et sur la tension d'autres (longitudinal ou transversal, en fonction des défauts de la vue). Pendant les cours, les lunettes ou les lentilles doivent être complètement abandonnées ou leur utilisation doit être réduite au minimum.

Comment améliorer la vision: méthode Bates

William Bates est un scientifique américain qui a étudié le travail de l'œil humain. Pendant de nombreuses années de son travail, il a développé une nouvelle théorie de la vision et a compris de quels paramètres elle dépend. À la suite d'observations, il a découvert que les personnes dont l'œil avait la forme d'un ballon avaient une vision à long terme et que celles qui avaient les yeux un peu tendus vers l'avant étaient à courte vue. Dans le traitement de ces maladies, il a appelé la règle principale: abandonner les lunettes. Et il a proposé sa propre méthode spéciale d'amélioration de la vision, appelée méthode Bates. Les exercices de restauration de la vision de Bates ont déjà aidé beaucoup de gens.

Avantages de la technique

  • La capacité de guérir quatre principaux troubles de la vision: l'hyperopie, la myopie, l'astigmatisme, le strabisme.
  • Restauration complète de la vision avec des exercices réguliers. Cependant, cet effet n'est possible que si le patient n'a pas porté de lunettes.
  • En tout cas, cette méthode est une excellente prévention. Les exercices pour les yeux aident à soulager le stress après un travail visuel intense.

Contre-indications et inconvénients

  • La méthode Bates n'est pas reconnue par la communauté scientifique, elle ne peut donc pas toujours garantir la restauration de la vision.
  • La gymnastique pour les yeux est interdite en cas de décollement de la rétine ou de menace d'apparition de cette maladie.
  • Si le patient a subi une intervention chirurgicale aux yeux, cela doit prendre au moins six mois avant de pouvoir commencer à pratiquer.

Exercices de correction de la vue

Comme Bates l’a dit lui-même, il s’est inspiré des Indiens d’Amérique du Nord pour sa gymnastique unique en leur permettant d’entraîner la vue des chasseurs et des guerriers. Pour chaque maladie, le scientifique a mis au point un ensemble d'exercices distincts qui aident à restaurer la vision. Cependant, il existe des exercices de base généraux. Vous devez les effectuer strictement sans lunettes. Il est recommandé de les commencer une heure avant les repas.

Palming

Le nom est dérivé du mot anglais "palm" - "palm". La principale chose dans ces exercices est de laisser vos yeux se détendre; et, comme l'a soutenu Bates, cet objectif peut être atteint en retirant les yeux de la lumière à l'aide des paumes. Mais même dans ce cas, notre centre visuel reste dans un état excité. La raison en est que même après avoir fermé les yeux, nous voyons des images lumineuses résiduelles, de petits points. Pour vous en débarrasser, vous devez imaginer le point noir imminent, tout en respirant pour rester lisse et calme.

  1. Mettez sur l'étagère tout dessin (illustration du livre), examinez brièvement l'objet. Couvrez vos yeux avec vos paumes et commencez à imaginer la photo dans des couleurs sombres. Le plus sombre le mieux.
  2. Modèle dans votre esprit quelques couleurs, disposées sur la palette. Représentez chaque couleur pendant une seconde, tout en comptant mentalement jusqu'à cent.

Les exercices peuvent être effectués à tout moment libre (surtout avant le coucher) pendant 5 minutes.

Des souvenirs

William Bates a vu la relation entre l'état de vision et la psyché. Il a donc suggéré qu'avec des souvenirs vifs et positifs, l'état mental et, en conséquence, la vision se normalisent également. Une telle gymnastique est également utile pour la prévention.

  1. Imaginez un beau paysage dont vous vous souvenez bien, par exemple lors d’un voyage. Puis rappelez-vous les détails: ceintures de forêt lointaines à l'horizon, champs de blé jaune, oiseaux montés en flèche, nuages ​​flottants, lueurs d'une eau azur, etc. Essayez de tout voir clairement, comme si en réalité.
  2. Dans cet exercice, vous aurez besoin d'une table de Sivtsev (une table régulière pour l'examen de la vue). Placez-le à une distance de six mètres de vous. Commencez par lire les lignes que vous voyez bien. jetez ensuite un coup d’œil à la plus petite lettre que vous pouvez voir. A cette époque, faites des exercices "palming". Ouvre les yeux et regarde cette lettre. La gymnastique sera considérée comme réussie si la lettre est au moins un peu plus claire.
  3. Rappelez-vous les sons et les odeurs agréables que vous aimez vraiment. De telles classes peuvent durer une durée illimitée.

Images mentales

Les souvenirs et les représentations sont étroitement liés, mais la différence entre eux est que l'un suit l'autre, c'est-à-dire qu'il est impossible sans mémoire et sans représentation de quelque chose.

  1. En faisant des exercices "palminga", dessinez des choses imaginaires de votre garde-robe en noir. À tour de rôle, représente un pantalon noir, un chapeau, une robe, des chaussures.
  2. Tracez mentalement un cercle dans votre tête et placez-y toutes les lettres de l'alphabet. En vous déplaçant dans le sens des aiguilles d'une montre, imaginez chacun en lumière noire pendant pas plus d'une seconde.

Mouvement

La vision d’une personne se détériore lorsque ses yeux sont focalisés sur un seul objet pendant une longue période. En déplaçant l'œil dans différentes directions, nous la reposons.

  1. Prenez une table pour vérifier vos yeux, regardez toute ligne qui est clairement visible pour vous. Concentrez-vous ensuite sur la première lettre, puis sur la seconde, sur la troisième et ainsi de suite. En transférant l'attention d'un objet à un autre, il devrait y avoir une sensation de ligne en mouvement.
  2. Examinez la lettre de la première ligne du tableau (par exemple, «»), puis la lettre de la ligne ci-dessous. La gymnastique pour les yeux sera considérée comme un succès s'il y a une illusion de mouvement de la table de haut en bas.
  3. Sélectionnez une lettre visible. Déplacez-vous d'un bord à l'autre, d'un coin à l'autre. Essayez d'obtenir l'effet de "balancer" la lettre.

Cligner des yeux

  1. Insérer devant le miroir. Regardez votre œil gauche et clignez rapidement des yeux, puis à droite et de nouveau. Répétez ceci 20 à 25 fois.
  2. Considérez les petites lignes sur la table de Sivtsev, clignez des yeux après avoir lu chaque lettre. Répétez la tâche pendant 7 minutes.
  3. Allez vous promener. Clignez des yeux lorsque vous passez à l'étape suivante. Faites des exercices pendant 10-15 minutes.
  4. Appelez un ami et organisez une partie de balle. Dès que la balle est entre vos mains, clignez des yeux.
  5. Imprimez n'importe quel texte écrit en petits caractères. Regardez le papier blanc entre les lignes, clignote sur chaque ligne.

Tours

Exercices mieux adaptés à la prévention et à l'élimination de la fatigue oculaire.

  1. Levez-vous, tournez le torse et la tête à 90 ° vers la gauche, tout en soulevant le talon gauche. Puis tournez à droite. Lorsque vous jouez, vous devriez essayer de ne pas remarquer les objets qui passent près des yeux. Tours recommandés à faire le matin et le soir en moyenne 50 fois.
  2. Fermez les yeux, étirez votre doigt devant votre nez de quelques centimètres. Déplacez lentement votre tête de gauche à droite afin que le bout du nez glisse doucement sur le doigt.

Solarisation

La lumière du soleil est nécessaire à la santé des yeux, ne portez donc pas souvent de lunettes de soleil. Les yeux doivent être utilisés à la lumière vive.

  1. Zazhmurite regarde et se tourne vers le soleil. Faites des mouvements en douceur du corps et de la tête à gauche et à droite. Après quelques minutes, soulevez légèrement la paupière pour que la lumière du soleil ne tombe que sur la coque de protéine. Puis soulevez la paupière de l'autre œil. La procédure dure en moyenne 5 à 10 minutes.
  2. Allez dehors par temps clair et trouvez la zone où la lumière rencontre l'ombre. Placez un pied sur le côté sombre, l'autre - sur la lumière. Fermez les yeux et déplacez doucement votre tête dans la lumière et dans l'ombre. Répétez quelques minutes.

Renforcement de la gymnastique

Améliorer la vision sans lunettes selon la méthode Bates est impossible sans une gymnastique spéciale. Il est recommandé d'effectuer les exercices suivants avant de manger, mais pas plus de 3 fois par jour.

  1. 5-6 fois soulevez lentement vos yeux, puis abaissez et clignez des yeux
  2. Gardez les yeux à gauche et à droite en traçant une ligne invisible.
  3. Imaginez mentalement une croix, conduisez ses yeux d'un coin à l'autre.
  4. Dessine dans ta tête toutes sortes de formes (carrés, cercles, diamants) et dessine-les avec tes yeux. Après, n'oubliez pas de cligner des yeux.

Gymnastique pour les yeux de Bates

U.G. Bates a mis au point un système de restauration de la vue sans drogue.

Les charges excessives obtenues dans le processus d'étude visuelle du monde ont, selon le scientifique, conduit au développement de la myopie, de l'hyperopie, du strabisme, de l'astigmatisme et d'autres déficiences visuelles.

Méthodologie Bates

La méthode de Bates consiste à détendre les muscles oculaires externes, en relaxant physiquement et mentalement tout le corps (même en utilisant de l'hypnose), ainsi qu'en observant les règles de la respiration, de la nutrition et de l'activité physique en général.

Bates a suggéré que les personnes malvoyantes refusent les lunettes parce qu'elles causent une atrophie des muscles oculaires et n'améliorent en rien la vision. Et pour éliminer les violations les plus courantes suggérées d'utiliser la gymnastique pour les yeux et palming.

Pour un fonctionnement normal de l'œil, les muscles doivent travailler quotidiennement - pour forcer et se détendre, et l'œil lui-même doit constamment bouger. Dans le cas des lunettes, l'activité motrice de l'œil est réduite au minimum. Le mouvement de l'œil est remplacé par la rotation de la tête, ce qui a également une incidence négative sur le travail de l'organe lui-même.

Contre-indications: décollement de la rétine et chirurgie oculaire après six mois.

Exercice

Préparation à la gymnastique: enlever les lunettes, détendre les muscles du visage, cligner des yeux. Seuls les yeux sont impliqués dans le travail, la tête reste immobile. Courez jusqu'à 20 répétitions. Chaque exercice pour finir de clignoter.

  1. Mouvement des yeux vers le haut, avec un retard d'une seconde;
  2. Mouvement des yeux droite, gauche;
  3. Le mouvement des yeux à droite et en diagonale à gauche;
  4. Le mouvement des yeux vers la gauche et en diagonale vers la droite;
  5. Le mouvement des yeux autour du périmètre d'un rectangle imaginaire, d'abord dans une direction, puis dans une autre;
  6. Mouvement des yeux sur un cadran imaginaire avec des arrêts à 12, 3, 6, 9 (dans les deux sens);
  7. Étendez votre main vers l'avant, fixez votre regard sur votre pouce, continuez à le retenir, amenez votre main à votre nez et à votre dos, regardez l'objet à distance de la fenêtre;
  8. Les yeux pour dessiner un serpent dans les deux sens;
  9. Fermez les yeux bien 20 fois.

Palming

Palming (de l'anglais. Palm - Palm) est destiné à calmer le système nerveux et soulager la tension des yeux.

Vous devez prendre la position la plus confortable, fixant vos coudes sur une table ou une autre surface, puis frottez votre main et votre paume sur votre main pour les réchauffer (des mains chaudes sont agréables au toucher et améliorent également la circulation sanguine).

Fermez les yeux et couvrez-les avec les mains en croix, comme si vous portiez des lunettes. Les doigts doivent se croiser sur le front à angle droit.

Les paumes donnent une légère forme de cuvette et les pressent le plus étroitement possible sur le visage pour une protection absolue de la lumière.

Le résultat est obtenu si dans le processus de palming une personne voit la noirceur parfaite. La durée de palming n'est limitée que par son propre inconfort. Il n'y a pas de contre-indications à palming.

  • Olga Vasilyeva
    19/10/2015 00:19 Répondre

J'ai déjà acheté un livre de Bates il y a longtemps, dans lequel sont décrits tous ces exercices et bien d'autres. Ils aident vraiment, mais tout cela doit être fait sous la supervision d'un médecin, et cela ne fera que leur nuire. De tous les exercices du moment, je n’ai laissé que des palming, puis je le fais de façon irrégulière.

Les yeux de gymnastique selon la méthode de Bates aident non seulement à normaliser la vision, mais aussi en cas de fatigue ou de fatigue oculaire. Pendant que je travaille sur l'ordinateur, je fais de l'exercice de temps en temps. Ça aide.

Toute la littérature liée à votre santé doit être traitée avec beaucoup de soin! Je ne me souviens pas de l'auteur, mais il y a longtemps, j'ai décidé de restaurer la vision par sa méthode! Après un mois d'entraînement, ma vue s'est détériorée, mes yeux ont constamment mal. Je me suis tourné vers un médecin, il n'y avait qu'un seul conseil: jetez cette technique! Après avoir consulté un médecin, selon Bates, je fais plusieurs exercices, pas le cours en entier! Semaine faire des exercices, alors changez! Je le répète, seulement après avoir consulté un oculiste professionnel!

À une époque, j'ai acheté beaucoup de livres sur la restauration de la vision, parmi lesquels la méthode Bates. Niasilil) Premièrement, la paresse, deuxièmement, vite fatiguée de faire des exercices répétitifs. En faisant cette palming, je n’ai jamais atteint le noir absolu, je ne comprends pas comment cela est possible)

Par cette méthode, ma femme et moi avons traité le strabisme dans l'enfance de notre fils. Ils ont ensuite pratiqué une gymnastique pour les yeux puis ont fermé un œil pendant longtemps, de sorte que le second commence à regarder exactement. La technique aide vraiment, bien que cela ait pris environ trois mois, mais ça vaut le coup. Les médicaments ne peuvent pas toujours être utiles, vous devez essayer toutes les options.

  • Kristie Amirova
    04/08/2016 18:18 Répondre

    Même quand j'étais enfant, mon père m'obligeait constamment à faire de tels mouvements avec mes yeux, lorsque je passais beaucoup de temps assis devant l'ordinateur ou à lire des livres. Maintenant, j'ai compris qu'il prenait des exercices en utilisant cette méthode. Maintenant, ma vision n'est pas la même, je vais essayer aussi.

    Mais en effet la technique de Bates est très efficace. Ma mère a commencé à développer une hypermétropie avec l'âge. Je dirai qu'après seulement deux ou trois semaines d’auto-apprentissage diligent dans cette méthode, elle a commencé à lire avec le plus grand calme et sans lunettes. Pour tous les ménages, ce fut un véritable choc. Elle a dit qu'après les exercices, elle sentait le reste dans ses yeux et qu'elle se sentait fatiguée de partout.

    J'ai une très mauvaise vue. L'oculiste m'a conseillé cette technique il y a probablement deux ans. Au début, je n’y croyais pas, mais j’ai ensuite essayé et la méthode est vraiment efficace, soulage les tensions et ma vision s’est améliorée. Je conseille donc à tous de recommander Bates!

    J'ai fait une correction de la vue avec une dioptrie de myopie -1,5, j'ai également pensé à faire des exercices de la vue selon la méthode de Bates. Je pense que c'est une méthode efficace pour restaurer la vue, mais cela demande beaucoup de temps et de patience. Depuis Je suis une personne paresseuse, alors j'ai décidé de corriger ma vision, chick-chik, et encore une fois, je vois tout clairement et clairement!

    Excellent article commencé à faire des exercices, je sens que ma vue est un peu meilleure! Bien sûr, vous devrez travailler dessus pendant longtemps, mais ce que vous ne pouvez pas faire pour votre propre santé). L’article est excellent et il est agréable d’être sur le site ainsi que de nombreuses informations utiles.

    La méthode de restauration de la vision unique de Bates - fonctionne à tout âge.

    Les maladies, les blessures, les effets néfastes de facteurs externes: travail sur ordinateur, fatigue oculaire, fumée, pollution, toxicité environnementale peuvent entraîner des troubles visuels. Outre les médicaments et les méthodes opératoires, la gymnastique ophtalmologique est largement utilisée - la méthode de Bates pour restaurer la vision.

    Bases de la méthode Bates

    L'ophtalmologiste américain William Horatio Bates a vécu au tournant des 19e et 20e siècles. Il a développé une méthode révolutionnaire pour son époque consistant à restaurer la vision sans utiliser de médicaments. Sa technique n'était pas reconnue par la médecine traditionnelle, mais était un énorme succès et a été décrite en 1920 dans un livre publié par Bates.

    La théorie, qui est devenue la base de la méthode de restauration de la vue utilisant la méthode de Bates, est basée sur la conviction du médecin que la détérioration est associée à une tension excessive des muscles oculaires et à une altération de l'accommodation du cristallin.

    La médecine traditionnelle n'est pas en accord avec la méthode de Bates, car elle explique l'affaiblissement de la vision associé à des troubles organiques dans les tissus de l'œil. Cependant, malgré le rejet officiel, la méthode Bates a un grand nombre de partisans et de suiveurs, elle est simple et accessible à tous.

    Les exercices pour les yeux (traitement et prévention des troubles) reposent sur deux principes:

    1. "Toutes les maladies de nerfs", stress mental excessif, stress, expériences intenses entraînent une surcharge excessive des muscles oculaires, ainsi qu'une myopie, une hyperopie, un astigmatisme, un strabisme.
    2. Vous devez maîtriser les exercices permettant d'éliminer la spasticité des muscles oculaires. Vous aurez alors la possibilité de rétablir la vision sans lunettes, sans lentilles cornéennes et sans intervention chirurgicale.

    Les adeptes du maître: exercices Shichko-Bates

    En se concentrant sur la composante psychogène du traitement, un physicien qui a étudié l'optique et, par conviction, popularisé les méthodes de traitement non traditionnelles, Vladimir Georgievich Zhdanov a réussi à combiner les travaux de Bates et du psychanalyste Gennady Shichko.

    G.A. Shichko a fait valoir que chaque personne - son propre médecin et son auto-hypnose joue un rôle crucial dans le traitement.

    Jdanov a combiné les exercices de Bates et l'installation de Shishko: le soir, à la veille d'une nuit de sommeil, il est nécessaire d'enregistrer des phrases-clés travaillant avec l'esprit subconscient dans un journal spécialement créé à cet effet. Les paroles prononcées à haute voix ou les pensées n'ont pas le même pouvoir écrit. Les installations doivent être positives, déployées et soigneusement contrôlées:

    • ma vue s'améliore de jour en jour par l'exercice;
    • Je vois clairement de petits objets proches et éloignés, etc.

    Après l'enregistrement, il est recommandé d'effectuer un palming et d'aller au lit.

    De même, vous pouvez faire face aux mauvaises habitudes, le surpoids.

    Gymnastics Bates: restaurer la vision par soi-même

    Bates était confiant que le stress mental, le stress et la tension conduisent à l'apparition de tensions musculaires anormales dans le corps. Tout d'abord, ces processus affectent la santé des yeux.

    Au repos, les yeux voient les deux petits objets situés de près et se retirent également. Mais le stress psycho-émotionnel constant porte ses fruits et des pathologies se développent. Les adeptes de Bates déclarent que ni l’ordinateur, ni la lecture n’ont rien à voir avec cela: c’est une question de contraction musculaire. Ils doivent se détendre et s'habituer à être seuls: la vision sera restaurée.

    Le cours de base de l'exercice est universel et convient aux personnes souffrant de divers handicaps. Pour un travail plus en profondeur, des exercices supplémentaires sont proposés en fonction de la pathologie (hyperopie, myopie, strabisme, astigmatisme).

    Tous les exercices sont effectués sans lunettes.

    Palming

    La base de la gymnastique est palming - couvrant les yeux avec les paumes.

    Vous devez vous asseoir, reposer vos coudes sur une surface dure (couvre-table), vous détendre, vous serrer la main plusieurs fois, comme si vous sortiez de l'eau.

    Avant de commencer l'exercice, il est recommandé de vous frotter les paumes des mains pendant 10 à 15 secondes (la chaleur devrait apparaître), puis de plier avec un bateau et de se couvrir les yeux. La partie convexe du "bateau" est située au-dessus de la pupille.

    La respiration doit être calme, mesurée. Après que les paumes aient fermé les yeux de la lumière, sur la rétine, ce qui signifie que devant les yeux, des points lumineux apparaissent, des cercles colorés flottants. En relaxant, il est nécessaire d'obtenir l'apparence d'un fond absolument noir, sans légères inclusions. Si l'objectif est atteint, le champ noir sera préservé quelques instants après le retrait des paumes. La vision sera visiblement plus nette et plus lumineuse.

    Palming soulage parfaitement le stress des yeux et il est recommandé de le pratiquer autant de fois que possible pendant la journée, mais toujours à chaque sensation de tension et avant de vous endormir.

    Souvenir

    De bons souvenirs apportent du plaisir et détendent la psyché. Bates utilise ce phénomène pour soulager les yeux.

    Aux premières étapes de la maîtrise de la gymnastique, il est recommandé à Bates de faire cet exercice sous forme de palming - les yeux fermés. Plus tard, ayant maîtrisé la technique, les yeux ne peuvent pas être fermés.

    Il est nécessaire de reproduire le plus clairement possible un souvenir agréable - une sensation, peu importe - le son, l’odeur, la couleur, la photo. L'essentiel est de s'y immerger le plus complètement possible, de le restaurer dans les moindres détails, de le revivre. Si le succès est atteint - avant les yeux seront noirs.

    Soumission

    Une vision altérée donne au cerveau une image déformée du monde qui l’entoure. Pour le réparer, vous devez représenter mentalement divers objets peints en noir sans la moindre lumière ni autres inclusions. Chaque image ne doit être tenue "devant les yeux" pas plus d'une seconde, en la remplaçant par la suivante.

    Le deuxième exercice consiste à travailler avec une table pour vérifier l'acuité visuelle. Pour le suspendre à une distance de 4 à 6 mètres dans une pièce bien éclairée et éclairée, vous devez choisir avec les yeux une lettre (de la ligne située aussi bas que possible), regardez-la pendant quelques secondes, puis couvrez-vous les yeux avec vos paumes et présentez cette lettre très anthracite. Après que les yeux soient ouverts (après 3-5 secondes de relaxation), la lettre dans le tableau sera visible beaucoup plus clairement.

    Se balancer et bouger

    Il n'est pas recommandé de garder le regard longtemps pendant un moment, il est nécessaire de déplacer le regard d'objets rapprochés vers le lointain et le dos.

    • Il est nécessaire de fixer le regard sur la lettre dans le tableau (pendant 1 à 2 secondes), puis de regarder une autre lettre (la première doit rester visible mais sa clarté est perdue). Pour être fixé sur la seconde lettre (1-2 secondes), revenez à la première sans perdre la seconde. Un tel "swing" aide à détendre les yeux.
    • Jetez un coup d'œil sur une grande lettre dans l'une des lignes du haut du tableau, puis traduisez-la en une lettre plus petite, en gardant la première à l'abri des regards (elle est pire que la seconde), puis revenez à la première. Si l'exercice est effectué correctement, il semblerait que la table soit déplacée de haut en bas.
    • Travailler avec une lettre sélectionnée. Fixez un coup d’œil sur une grande lettre et déplacez-la de haut en bas, d’un côté à l’autre, de manière à faire «basculer» la lettre.

    Si vous le pouvez, vous pouvez «balancer» mentalement les lettres, en fermant les yeux et en imaginant l'image de la lettre en noir.

    Clignotant

    • Palming, puis pendant 1 seconde, ouvrez vos yeux, fixez vos yeux sur n'importe quelle lettre de la table et re-palming. Fermez les yeux avec les yeux fermés plusieurs fois et, en retirant les mains de vos yeux (yeux fermés!), Tournez la tête d'un côté à l'autre 4-5 fois, clignez des yeux.
    • Position de départ - debout, pieds à la largeur des épaules. La respiration est calme, uniforme. Tourner à droite: tête, yeux, épaules. Le talon gauche peut être légèrement sur le sol. Puis, sans arrêter, répétez le virage à gauche, puis à nouveau - à droite. L'exercice est effectué sans se focaliser sur des objets spécifiques, il est recommandé d'effectuer jusqu'à 100 tours en une seule approche. L'exercice peut être fait plusieurs fois par jour.
    • Appuyez votre index sur votre nez et tournez la tête pour qu’il semble qu’un doigt bouge, pas des yeux. Renforcer la sensation sera possible si vous fermez les yeux et touchez le bout du nez.

    Soleil

    La lumière du soleil est bonne pour les yeux. Pour effectuer des exercices de solarisation, vous avez besoin de:

    1. Fermez les yeux, exposez le visage aux rayons du soleil. Une fois que les yeux se sont habitués et que la lumière du soleil ne les irrite pas, vous pouvez lever une paupière, en regardant vers le bas, après quelques secondes, faites l'exercice avec le second œil.
    2. Choisissez un site où il y a une frontière claire entre la lumière et l'ombre, de manière à ce qu'une moitié du corps soit au soleil et une seconde à l'ombre. Fermez les yeux, tournez la tête pour que “devant les yeux” lumière et ombre alternent en douceur. Exercice à effectuer, jusqu'à ce que la différence cesse d'être un remplacement.
    3. Fermez un œil avec la paume de la main, laissez le deuxième ouvert, mais regardez en bas. Tournez la tête d'un côté à l'autre (vous pouvez souvent cligner des yeux). Continuez à vous relayer, en levant les yeux au soleil et en clignotant continuellement. Effectuez ensuite un exercice similaire avec le deuxième œil. La lumière du soleil peut être remplacée par artificielle, mais ce remplacement n’est pas aussi efficace pour les yeux.

    Une fois le complexe de solarisation terminé, le palming doit être répété. À terme, il devrait être deux fois plus long que la solarisation.

    De quel côté regarder

    Avantages de la technique de Bates:

    • l'efficacité de la restauration de la vision sans coûts et la disponibilité générale de la gymnastique;
    • prévention de la déficience visuelle, la capacité à maîtriser la pratique pour détendre non seulement les muscles de l'oeil, mais le corps entier.

    La gymnastique a ses propres contre-indications:

    • menace / décollement de la rétine;
    • 6 mois après la chirurgie oculaire

    Avis sur Méthode Bates

    Comme dans tout domaine de la médecine alternative, la méthode de restauration de la vision de Bates a ses partisans et ses adversaires. Le point négatif est l’absence de résultat notable, mais le préjudice n’apporte pas d’exercice. L'essentiel est de faire les exercices de manière constante, plusieurs fois par jour, en consolidant le résultat obtenu ou en s'efforçant de l'obtenir. Faire de la gymnastique de temps en temps ne donnera pas l'effet désiré.

    Avis d'expert

    La médecine moderne n'accepte pas jusqu'à la fin de la méthode de Bates, cependant, le négatif dans son attitude a considérablement diminué. Les muscles des yeux, comme tous les autres, peuvent être entraînés pour obtenir le résultat souhaité. Il ne s’agit pas d’un miracle, mais d’un complexe bien choisi, d’une alternance de paix et de mouvement.

    Les possibilités de la méthode ne sont pas illimitées, mais il est tout à fait réaliste de corriger la vision de 2-3 dioptries avec des exercices réguliers. En outre, la méthode est présentée comme une prévention de la déficience visuelle pour les personnes qui sont obligées de garder leurs yeux dans une position statique pendant une longue période.

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    Charger les yeux de Bates - 10 exercices de base

    Les progrès rapides ont radicalement tout changé - et le mode de vie en général, et même la forme du globe oculaire. Ronde dans sa position naturelle, à cause des livres, des téléviseurs, des ordinateurs et des gadgets à la mode, il est constamment obligé de se forcer et de s’étirer. C'est du moins ce que pensait l'ophtalmologiste américain William Bates, qui allait à l'encontre de la médecine traditionnelle, développait sa propre méthode de restauration de la vue et interdisait à ses patients souffrant de déficience visuelle de porter des lunettes. Qu'ils aient vraiment commencé à mieux voir ou simplement à s'adresser à leur médecin - une question, la controverse autour de laquelle on ne s'est pas apaisé jusqu'à maintenant. Certains considèrent Bates comme un aventurier, d'autres un sauveur, mais qui est-il vraiment? Est-ce vraiment des exercices efficaces pour les yeux de Bates?

    La position de la médecine officielle

    Quels que soient les miracles de la restauration de la vision qui ne sont pas racontés par les adhérents de l’ophtalmologiste américain, le fait demeure: la science officielle n’a pas encore reconnu sa méthode. Le fait est que Bates réfute l’opinion d’un autre scientifique - l’Allemand Hermann Helmholtz - qui, à son tour, s’est déjà fermement ancré dans les pages des manuels de médecine. Il croyait (et les ophtalmologues modernes insistent sur ce point jusqu'à présent) que l'œil humain est une sphère, devant laquelle se trouvent une lentille et une lentille biconvexe entourées d'un muscle ciliaire.

    Lorsque ce même muscle est relâché, le cristallin est dans sa position naturelle et a une forme plate. Dans ce cas, l'œil voit clairement des objets situés au loin, mais pour examiner ce qui se trouve juste sous le nez, vous devez modifier les paramètres du système optique. Pour cela, le muscle ciliaire se contracte et serre le cristallin. Il devient convexe, sa distance focale diminue et vous pouvez facilement lire un journal.

    Il se trouve que la netteté de la vision de près et de loin dépend des contractions du muscle ciliaire, qui ne fonctionnent pas toujours comme il se doit. Helmholtz a fait remarquer qu'il existe une catégorie de personnes pour qui ce muscle même ne peut pas se détendre du tout. Il est constamment tendu, ce qui signifie que la lentille, une fois qu'elle a pris une forme convexe, ne peut pas retourner à sa position horizontale initiale. Ces patients - il les a appelés à courte vue - sont capables de voir les plus petits boutons et points de suture sur la combinaison de l'interlocuteur, mais le paysage lointain semble être flou.

    Il y en a d'autres - prévoyants. Ce sont principalement des personnes âgées, qui ont un ton plus faible du muscle ciliaire avec l’âge. C'est peut-être pour cela qu'ils aiment tant regarder par la fenêtre - les scènes qui se déroulent au loin sont clairement visibles, mais, hélas, elles ne peuvent pas voir ce qui flotte dans leur propre bol de soupe.

    Ayant déterminé cela, Helmholtz commença à chercher une solution au problème et ne proposa rien de mieux que de compenser la faiblesse du muscle ciliaire avec une lentille. Prescrit biconcave négatif prescrit, myope - plus biconvexe. Depuis lors, plus de 180 ans se sont écoulés, mais jusqu'à présent tous ceux qui se tournent vers l'ophtalmologiste ayant une plainte recevront la seule recommandation - points positifs ou négatifs.

    Méthode Bates

    Au début de sa pratique, il écrivit des lunettes à ses patients et à Bates, jusqu'à ce qu'il se rende compte qu'il ne rendait pas service de la sorte. Étant attentif, il a commencé à remarquer que les patients qui perdent, oublient ou cassent leurs lunettes, voient beaucoup mieux que ceux qui portent constamment des lentilles et les protègent comme une prunelle. Aucune amélioration des lunettes n'a été faite et, au contraire, après un an ou deux, les patients avaient besoin de nouvelles lentilles plus puissantes pour au moins envisager quelque chose.

    Mais Bates n'a pas immédiatement protesté. Il a mené ses observations pendant plus de 30 ans et ensuite seulement déclaré: la théorie de Hermann Helmholtz est fondamentalement fausse. En fait, une personne voit, non parce que la courbure du cristallin change, mais parce que toute la longueur de l’œil change. En gros, chaque fois que vous voulez regarder quelque chose de proche ou de lointain, il se passe la même chose avec votre objectif qu'avec un objectif d'appareil photo et 6 muscles longitudinaux et transversaux entourant le globe oculaire sont responsables de la netteté:

    1. supérieur longitudinal - lève les yeux;
    2. inférieur longitudinal - s'abaisse;
    3. latéral longitudinal, situé à l'intérieur, - réduit le regard au nez;
    4. externe latéral longitudinal - permet de regarder de côté;
    5. partie supérieure transversale - forme un demi-cercle et s'adapte à l'œil d'en haut;
    6. inférieur transversal - demi-circulaire s'adapte en bas.

    À l'état naturel, les muscles doivent être détendus, les yeux arrondis et l'attention doit être portée sur un objet éloigné. Bates et Helmholtz ne font qu'un. Mais à propos de ce qui se passe quand une personne se tend dans une tentative d'examiner les détails, leurs opinions divergent. Helmholtz, comme nous l'avons déjà découvert, pensait que le muscle ciliaire, qui comprime le cristallin, est responsable de ce processus. Bates était persuadé que ce n'était pas la lentille qui était comprimée, mais tout l'œil, ce qui était dû à la tension des muscles transversaux supérieur et inférieur. Le globe oculaire est liquide, sous l'action de la force musculaire, il change facilement de forme et s'étend vers l'avant, grâce à quoi le foyer se concentre sur l'intérieur de l'œil et une personne peut voir la verrue sur son propre nez.

    Causes des défauts de vision de Bates

    Sur cette base, Bates avait sa propre opinion sur la myopie, l'hypermétropie, le strabisme et l'astigmatisme - les quatre défauts de vision les plus courants. Il croyait que le tout dans certains groupes musculaires:

    • ceux qui ont eu autrefois un spasme des muscles transversaux, en raison duquel ils ne peuvent plus prendre une position naturellement détendue, deviennent myopes;
    • Helmholtz a eu raison de constater que la vision à long terme est principalement composée de personnes âgées. Avec l'âge, le tonus des muscles oculaires s'affaiblit et ils ne sont plus en mesure de presser l'œil pour déplacer la mise au point.
    • Le strabisme est le résultat d'un spasme d'un des muscles longitudinaux, qui survient le plus souvent à cause de la peur;
    • la cause de l'astigmatisme, c'est-à-dire la distorsion de l'image visible, dans la tension des muscles longitudinaux et transversaux. Ils se contractent, mais avec des forces différentes et dans un ordre chaotique et erroné.

    Mais le principal mérite de William Bates n’est pas qu’il ait établi les causes des maux, mais qu’il ait trouvé les méthodes de traitement. J'ai plutôt espionné en regardant les Indiens. Il se trouve que de génération en génération, de père en fils, ils transmettent des savoirs séculaires sur la manière de garder le faucon à un âge très avancé. L'Américain a remarqué que ses voisins du nord faisaient constamment des exercices avec les yeux. Après les avoir analysées et avoir compris ce qui se passait, il développa sa propre méthode, connue aujourd'hui sous le nom d'exercices pour les yeux selon la méthode de Bates.

    La logique est simple: si le problème concerne les muscles, ils peuvent et doivent être entraînés. Ceux qui sont serrés - pour se détendre, ceux qui ont faibli - pour redonner le ton. En utilisant cette technique, vous pouvez traiter la myopie et l'hypermétropie sans lunettes et le strabisme - sans chirurgie. De plus, la méthode de restauration de la vision de Bates est efficace même lorsque la médecine officielle signe son impuissance. Bien que l'astigmatisme soit toujours considéré comme une maladie incurable, le scientifique était certain qu'un entraînement musculaire régulier vous permettrait tôt ou tard de voir une image claire devant vos yeux.

    Restauration de la vision selon Bates: une étape clé - la relaxation

    Bates en était certain: spasmes et autres irrégularités dans les muscles - c'est une conséquence, la cause - augmentation du stress nerveux et mental, parfois - blessures corporelles. C’est pourquoi les exercices oculaires réguliers n’auront d’effet que s’ils se déroulent dans le calme et la détente absolus.

    Pour y parvenir, l’ophtalmologiste a inventé une méthode efficace - le "palming" (de l’anglais. "Palm", palm). Pliez les paumes des mains à angle droit et appliquez-les sur le visage de manière à ce que les doigts des mains soient croisés sur le front et que les centres des deux paumes recouvrent les globes oculaires. Si tout est fait correctement, le nez sera coincé entre les petits doigts et il n'y aura pas de lumière sur les yeux. Dans le même temps, les paumes doivent être chaudes pour que les yeux deviennent également chauds.

    Prenez une position confortable, posez vos coudes sur la table ou appuyez sur votre poitrine, essayez de vous détendre non seulement vos yeux, mais tout votre corps. Trois à cinq minutes passées dans l'obscurité totale, les muscles des yeux suffisent pour se détendre et se reposer. Vous devez faire cet exercice chaque fois qu’une minute libre tombe, surtout si vous devez passer toute la journée près du moniteur.

    Au début, même après avoir fermé les yeux, vous verrez sûrement des cercles ou des taches brillantes. Mais rappelez-vous que votre tâche est de voir un champ parfaitement noir. Pour ce faire, utilisez une autre astuce: la représentation mentale. Connectez votre imagination et imaginez comment un lourd rideau noir se ferme devant vos yeux ou que de la peinture noire épaisse est renversée.

    Gymnastique oculaire Bates: 10 exercices de base

    Après que les yeux se soient un peu reposés, vous devriez commencer la gymnastique. Il n’ya qu’un seul «mais»: si vous pouvez palmer autant de fois par jour que possible - le plus souvent, mieux c’est, alors chargez-vous pour les yeux selon Bates - pas plus de trois.

    1. Comme en éducation physique, vous devez commencer par les exercices les plus simples, en augmentant progressivement la charge. Par conséquent, commencez par déplacer votre regard plusieurs fois.
    2. Maintenant d'un côté à l'autre.
    3. Exercice "Diagonal". Lève les yeux vers le coin supérieur droit et déplace les yeux vers le bas à gauche. Tracez ensuite mentalement une ligne reliant le point inférieur droit et le coin supérieur gauche. Répétez plusieurs fois, clignez des yeux et passez à l'étape suivante.
    4. Exercice "Rectangle". Déplacez doucement la vue du coin supérieur gauche au coin supérieur droit, puis vers le bas, la gauche et le haut à nouveau. Cligner des yeux et dessiner un autre rectangle dans la direction opposée.
    5. Exercice "Composer". Imaginez une horloge sur le visage, un centre sur l'arête du nez. Levez les yeux - à 12 heures, puis à droite - à 3 heures, en bas - à 6 heures, à gauche - à 9 heures et revenez à la position de départ. Clignez des yeux et commencez à vous déplacer en cercle, en vous attardant à chaque heure, mais déjà dans le sens antihoraire.
    6. Exercice "Serpent". En partant du coin inférieur gauche, déplacez-vous en bas à droite en dessinant une onde sinusoïdale dans les airs avec les yeux. Ensuite, répétez la même chose, mais de droite à gauche.
    7. Exercice "Infinity". Fixez la vue dans le coin supérieur gauche et déplacez-vous en douceur vers le bas à droite, puis de haut en bas et en diagonale. Donc, vous obtenez un air huit. Cligne des yeux et dessine la même chose, seulement dans le sens opposé, en partant du côté droit.
    8. Exercice "Spirale". Fixez votre regard droit devant vous et commencez à dessiner un petit cercle à partir de ce point, puis un peu plus, etc. Donc, en augmentant progressivement le rayon, vous devez regarder avec un regard pour dessiner un large cercle dont les contours passeront le long des murs, du plafond et du sol. Cligner des yeux.
    9. L'exercice "tourne". Imaginez un tube de verre vertical devant vous. Maintenant, commencez à enrouler visuellement la corde dessus. Après 5 tours, arrêtez-vous, clignez des yeux et faites de même, mais avec un tube horizontal.
    10. À la fin, détendez visuellement le globe miroir devant vous, en déplaçant vos yeux le long de l'équateur imaginaire.

    Alors, que fais-tu avec des lunettes?

    La restauration de la vision selon la méthode de Bates implique leur rejet complet. Lorsque le patient a des lunettes sur le nez, il cesse de bouger les yeux. Pour voir un objet de côté, en haut ou en bas, il ne fait pas bouger les yeux, comme le font les personnes en bonne santé, mais tourne la tête. C’est-à-dire que la plupart du temps, les yeux sont immobiles, ce qui signifie que les muscles seront encore plus atrophiés, ce qui est généralement déplorable: au bout d’un an ou deux, la deuxième vision va chuter encore plus et le patient ira chercher de nouvelles lunettes dans l’optique.

    Briser le cercle vicieux est simple: 15 minutes pour se détendre et faire de l'exercice pendant 3 séries par jour. Cette méthode ne nécessite aucun investissement de votre part et, par conséquent, peut-être, n’est-elle pas publiquement entendue - les sociétés ophtalmologiques ne devraient pas perdre leurs énormes profits. Quoi qu'il en soit, Bates n'a rien proposé de révolutionnaire, il ne s'agit que d'hygiène de base pour les yeux. Vous pouvez faire confiance à cette méthode ou non, mais cela ne vous coûte rien de la vérifier.