Restauration de la vision: la méthode du professeur Jdanov

Bon après-midi, cher lecteur!

Actuellement, je suis activement engagée dans l'étude de diverses méthodes de restauration de la vision non chirurgicale.

Je veux profiter de chaque occasion pour revoir sans lunettes ni lentilles. Et en même temps, je pense que la correction au laser doit être utilisée en dernier recours en tant que moyen radical de revenir à la vue.

J'ai mentionné plus tôt diverses techniques de restauration de la vision. Et aujourd'hui, je voudrais examiner plus en détail la méthode du professeur Jdanov. Je suis sûr que ce sera intéressant pour vous de lire l'article suivant.

Jdanov. Récupération de la vue

Le port de lunettes est assez inconfortable. Ils se salissent souvent et s'embuent (en hiver, c'est généralement un gros problème). En outre, ils ont tendance à se casser au moment le plus inopportun.

Les points ne vont pas toujours à une personne, ou pas toujours il peut prendre de tels points dans lesquels il aurait l'air attrayant.

Mais tous ces inconvénients disparaissent à l’avant-plan: le port de lunettes n’améliore pas la vue, mais permet de vivre avec plus de confort.

Lorsque vous portez vos premières lunettes à 15 ans, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre vue se normalise et que le besoin de lunettes disparaisse à l’âge de 30 ans, bien au contraire, vous porterez probablement des optiques plus robustes. À propos du traitement de la parole n'est pas - pour sauvegarder l'état actuel.

Ainsi, le professeur Zhdanov, qui a retrouvé la vue grâce à l’utilisation de lunettes, estime que cela n’est pas prometteur et offre une alternative - la méthode de Shichko-Bates.

Qui est Zhdanov?

Zhdanov Vladimir Georgievich - Professeur, président de l'Association internationale des psychanalystes, président de l'Union de lutte pour la sobriété du peuple, vice-président de l'Académie internationale de la sobriété. Par éducation un physicien et psychologue.

Maintenant, il vit à Moscou et travaille activement à promouvoir un style de vie sobre. Conférencier merveilleux qui peut être vu à divers programmes et réunions. En outre, le professeur Zhdanov utilise la méthode de Shichko-Bates pour restaurer la vision à l'aide de méthodes non médicales.

En passant, pour avoir une idée de la manière détaillée de présenter le matériel de cette personne, vous pouvez regarder la vidéo (vous pouvez discuter avec quelque chose, être d'accord avec quelque chose, mais il sera utile de le voir quand même):

Restauration de la vue selon la méthode du professeur VG Zhdanova

Cette technique a plusieurs composantes (elles sont décrites en détail dans les conférences de Zhdanov sur «Restaurez votre vue»):

  • exercices pour les yeux de U. Bates;
  • L'échelle de Shichko et l'élimination des programmes négatifs incorporés en nous;
  • des préparations qui apportent à vos yeux toutes les vitamines et tous les micro-éléments nécessaires (propolis, myrtille avec perga).

Avec les médicaments, tout est clair: ils sont utiles, ils doivent être consommés. On peut beaucoup parler de programmes négatifs et de leurs ajustements, mais la psychologie est une sphère dans laquelle il n'est pas toujours possible de toucher ou de mesurer l'effet. Mais à propos de la gymnastique Bates, je veux écrire un peu.

Cette méthode reposait sur le concept du fonctionnement de l'œil humain, formulé il y a plus de 100 ans par l'ophtalmologiste américain William Bates, qui estimait que toute déviation du travail de nos yeux pouvait s'expliquer par des troubles des muscles de l'œil.

Vision normale - une conséquence du travail complet des muscles des yeux. Si ces muscles sont trop contractés ou, au contraire, détendus et atrophiés, la vision baisse.

Compte tenu de ce qui précède, les dommages causés par les lunettes deviennent apparents. Bien sûr, en portant des lunettes, vous commencez immédiatement à voir beaucoup mieux. Mais en même temps, vos yeux peuvent se permettre de se détendre - mais cela se voit clairement.

Les muscles oculaires ne doivent pas forcer et essaient de revenir à leur état d'origine, les lunettes masqueront leur travail erroné. En conséquence, la vision va empirer de jour en jour.

Je soupçonne que c’est la raison pour laquelle le professeur Jdanov, lorsqu’il enseigne, recommande d’abandonner immédiatement le port de lunettes - elles ne feront qu’interférer.

La gymnastique Bates est un moyen d’améliorer la vision d’une personne en entraînant les muscles des yeux responsables de la concentration. Vous allez au gymnase pour entraîner vos muscles - vous faites de la gymnastique selon Bates pour garder vos muscles oculaires en forme et à l'état naturel. D'accord, c'est beaucoup mieux que toute la journée, sans lever les yeux, avec une vue intelligente collée à l'écran de votre moniteur, obligeant les yeux à travailler constamment dans un seul mode.

Les exercices développés par William Bates ne peuvent pas traiter tous, mais seulement une certaine liste de maladies des yeux: myopie, hypermétropie, astigmatisme, certains cas de presbytie ("vieillesse").

Et il faut bien comprendre que cette technique a ses limites: vous ne devez pas vous attendre à guérir un degré élevé de myopie en faisant simplement des exercices pour les yeux.

Il est insensé d'encourager une personne portant des lunettes -7.0 à pouvoir rétablir complètement sa vision grâce à la méthode de Bates. Le maximum auquel on peut s'attendre est qu'une personne porte des lunettes pour moins de 1 à 2 dioptries, mais il est peu probable qu'elle réussisse à les enlever.

La méthode Bates est bien adaptée aux situations moins négligées (par exemple, myopie jusqu’à –3,0 dioptries), ou en tant que prophylaxie pour le groupe à risque - les personnes qui, du fait de leur travail ou de leurs études, doivent faire face à des chargements visuels fréquents (couturières, écrivains, différents types de plancton de bureau, écoliers, étudiants, etc.).

Très important dans ces exercices, graduels et systématiques - de faire un peu tous les jours, plutôt qu'une fois par semaine pendant plusieurs heures.

Qu'est-ce que le célèbre professeur Zhdanov

Vladimir Georgievich Jdanov, président de l'Association internationale des psychanalystes, s'est fait connaître pour ses conférences sur le rétablissement de la vision par des méthodes non médicales.

Jdanov n’a pas inventé le vélo, il n’a combiné que les travaux de deux scientifiques: l’ophtalmologue américain William Bates et le psychanalyste domestique Gennady Shichko.

Bates et Shichko - fondateurs de la technique

Bates pensait que l'image dans l'œil humain était construite en modifiant la longueur de l'œil lui-même. Et pour le changement de la longueur de l'oeil sont responsables 6 muscles oculomoteurs. Sur la base de cet enseignement, Bates a développé un système d'exercices. Le but des exercices est de restaurer la vision en relaxant ou en entraînant certains muscles des yeux. Certes, la méthode Bates n'a jamais atteint les masses. Et Vladimir Jdanov a décidé de corriger cette omission.

Gennady Andreevich Shichko est l'auteur de la direction nationale de la psychanalyse. La restauration de la vision selon la méthode de Zhdanov est impossible sans une compréhension de l'échelle de Shichko et de certains aspects de la psychophysiologie du cerveau.

Escalier Shichko

L'escalier de Shichko est composé de 6 marches en briques (mauvaises habitudes).

Quelles sont ces briques?

  1. Le programme - les parents, l’environnement, les médias constituent de mauvaises habitudes en nous;
  2. Communion - même si le programme est hypothéqué, il n’est pas si facile de commencer à agir sur ce programme;
  3. Habit - la mise en œuvre régulière de certaines actions;
  4. Besoin - certaines choses, des actions deviennent nécessaires;
  5. Installation - certains besoins, les actions deviennent le sens de toute vie;
  6. La tombe est la dernière étape, il n'y a pas de retour.

Selon Jdanov, le port de lunettes est également une mauvaise habitude. Avec leur utilisation systématique, nous passons par toutes les étapes du développement d’une mauvaise habitude.

Jdanov pense que la correction de la vue à l'aide de lunettes affecte négativement le travail de l'œil. Si vous portez des lunettes, les muscles responsables de la modification de la longueur de l'œil cessent de fonctionner. Vous aurez donc besoin de lunettes plus fortes à chaque fois. Et les lentilles de contact sont encore plus diaboliques que des lunettes.

Selon les enseignements de Shichko, le comportement de toutes les personnes est socialement et psychologiquement programmé. Si vous écrivez des recommandations spécifiques avant d'aller au lit, cela affecte la conscience beaucoup plus que tout ce qui est entendu ou vu. Pour détruire le programme social, il est nécessaire d’écrire avant le coucher les postulats de l’auto-hypnose désirée, puis ils agiront dans un rêve.

Quelle est la particularité de la technique?

En combinant les enseignements de Bates et de Shichko, Jdanov développa sa propre méthode de restauration de la vision.

Si vous tenez un certain journal (pour vous engager de cette façon dans votre auto-suggestion) et effectuez régulièrement les exercices, vous pourrez alors restaurer complètement votre vision perdue.

Le septième jour, la vision s’améliorera et vous pourrez vous passer de lunettes - promesses de Zhdanov.

Dans le journal, vous devez prendre des notes juste avant de vous coucher. Les actions souhaitées et programmées sont enregistrées: "demain, je ne boirai pas d'alcool lors de la fête d'anniversaire d'un ami", "demain, je réussirai l'examen des cinq premiers".

En plus des exercices, Jdanov recommande l'utilisation de certains médicaments qui aident à améliorer la vision et à renforcer le corps entier:

  • extrait d'eau de propolis;
  • "Myrtille" (extrait de myrtille avec perga);
  • "Vetom" (un médicament renforçant l'immunité).

Il est difficile de répondre sans ambiguïté à la méthode de restauration de la vision mise au point par Vladimir Jdanov. Les critiques des personnes qui ont essayé cette méthode sont différentes. Quelqu'un pense que Jdanov est un charlatan et que quelqu'un est un sauveur.

L’effet de l’application de la méthode elle-même dépend de plusieurs facteurs:

diagnostic - si la déficience visuelle est associée à des problèmes émotionnels, si seule la fonction de l'œil est altérée et si la structure de l'œil n'a pas encore changé, les chances de rétablir la vision à l'aide de cette technique sont très grandes.

Par exemple, le spasme du logement est souvent confondu avec la myopie. Dans les deux maladies, la personne est mal vue au loin. Seulement avec l'accommodation, les changements de spasmes sont réversibles et avec la myopie, le globe oculaire prend une forme allongée, ce qui ne peut être corrigé par l'exercice seul ou l'auto-hypnose;

Votre suggestibilité - si vous êtes bien exposé à la suggestion, alors avec les pathologies fonctionnelles, il y a une meilleure chance de restaurer la vue;

systématique et disposé à s'en tenir à la méthode - si rien n'est fait, rien ne se passera. Ce n’est qu’alors qu’il y aura un résultat lorsque vous ferez un effort, vous serez engagé régulièrement et systématiquement.

Vous ne devriez pas prendre la méthode de Zhdanov pour une panacée. Quelqu'un qu'il aide. Mais ce n’est pas pour rien que des milliers d’ophtalmologistes recommandent à leurs patients de corriger leurs problèmes de vision en utilisant des lunettes ou des lentilles de contact. Tous les ophtalmologistes mentent-ils à leurs patients ou se trompent-ils en ne croyant pas en la méthode du miracle? À peine.

C'est à vous d'utiliser la méthode de Zhdanov pour corriger la vision!

Redonne la vue. Cours complet de conférences.

Le thème de la sauvegarde et de la restauration de la vision est très important pour chacun de nous. Après tout, ce à quoi nous sommes confrontés chaque jour - travail à l'ordinateur, regarder la télévision, lire des journaux et des livres, stress dans la vie - tout cela affecte notre santé et, surtout, notre vue.

Je vous propose un cours complet de conférences intitulé "Donnez-vous une vue".

Les cours pratiques, les conférences sur l'amélioration naturelle de la vision et l'amélioration des yeux selon la méthode de Shichko-Bates sont dirigées par Vladimir Georgievich Zhdanov.

Le cours vous aidera à:

  • améliorer et restaurer les capacités visuelles dans un état oculaire affaibli;
  • renforcer les muscles oculomoteurs pour pouvoir supporter des charges visuelles sans modifications pathologiques;
  • acquérir une habileté constante pour travailler à la restauration de leur vision et à la santé de leurs yeux;
  • prévention et maintien d'une vision complète chez des personnes en bonne santé;
  • apprendre à soulager la fatigue oculaire et la fatigue oculaire;
  • apprendre à regarder des émissions de télévision sans détériorer la vue, à travailler avec un ordinateur, à lire un texte sans fatigue oculaire;
  • apprendre les soins oculaires quotidiens, l'inflammation et les affections oculaires douloureuses;
  • maîtriser les techniques d'analyse de votre propre état, de la relaxation mentale et physique en général;
  • se renseigner sur les méthodes de guérison générale du corps, renforcer le système immunitaire, augmenter la résistance au rhume et à d'autres maladies;
  • maîtriser la méthode Shichko-Bates, qui aide à se débarrasser de toute mauvaise habitude et à restaurer efficacement la vision;
  • se renseigner sur les systèmes de nutrition saine, de purification et de durcissement du corps;
  • activer les ressources cérébrales, libérer et développer le potentiel créatif, améliorer la capacité d'étudier et de diriger, améliorer la performance des écoliers et des étudiants.

La pratique a montré qu'avec un décollement de la rétine, une cataracte modérée et grave, un glaucome et d'autres troubles visuels graves, un entretien préalable avec un enseignant est nécessaire. Il est extrêmement contre-indiqué de travailler seul sans l’observation d’un ophtalmologiste!

Il est très important de corriger la conception erronée de la méthode Bates en tant qu '"exercice pour les yeux". Si vous faites des exercices qui doivent s'appeler des techniques ou des techniques et qui, en même temps, ne vous habituez pas aux bonnes habitudes visuelles naturelles à maintenir tout au long de la journée, vous n'y arriverez pas! Ou très peu de temps après la fin des cours, votre vue reviendra à son emplacement «habituel», ce qui confirme la triste expérience de nombreuses personnes qui ont abordé la récupération comme un processus de «pompage musculaire».

William Bates a aidé ses élèves à apprendre à utiliser leurs propres yeux comme ils le faisaient dans leur enfance ou comme le fait chaque personne ayant une vision normale. Il n'a pas du tout parlé d'exercices pour les yeux «pendant vingt minutes par jour» ou quelque chose du genre.

Beaucoup de gens qui étudient la méthode de restauration de la vision, et même de nombreux enseignants, pour une raison quelconque, ne sont pas familiers avec ce fait.

Votre succès est beaucoup plus probable, à condition que vous abordiez correctement la méthode psychopédagogique du Dr. Bates. Seules les habitudes visuelles naturelles intégrées à votre vie quotidienne pourront conserver et consolider les dioptries que vous «recapturez».

Souvenez-vous de cela lorsque vous regardez les conférences du professeur Jdanov et que vous réussirez!

Restauration de la vision par la méthode du professeur Jdanov

La plupart des gens ont tôt ou tard des problèmes de vision. Le mode de vie d'une personne moderne nuit à sa santé, en particulier à l'âge mûr.

Les plus courantes sont les maladies oculaires telles que la fatigue après l'effort (lire, travailler avec un ordinateur), la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme, etc.

Une technique spéciale mise au point par le professeur Vladimir Georgievich Jdanov peut lutter efficacement contre de nombreuses maladies de ce type.

L'essence de la technique Jdanov

Le postulat principal de sa méthodologie consiste en l’inséparabilité du lien entre la santé spirituelle et physique d’une personne.

Le professeur Zhdanov s'oppose au port de lunettes en raison de leur nocivité pour la santé humaine et suggère d'éliminer ses propres problèmes de vision sans technique médicale.

V.G. Zhdanov a utilisé des méthodes ophtalmologiques bien connues pour améliorer la vision des ophtalmologues et des psychophysiologistes Shichko et Bates.

Selon Jdanov, la gymnastique pour les yeux n’est qu’une partie de la philosophie, qui comprend des repas séparés (avec une consommation séparée de protéines et de glucides et une réduction des graisses), ainsi que le rejet des émotions négatives et des habitudes néfastes qui nuisent à la santé.

L'objectif principal du professeur Jdanov est de parvenir à la restauration et à la renaissance du monde spirituel de l'homme, ce qui aura alors un effet positif sur les fonctions de tous ses organes et systèmes.

Un ensemble complet d'exercices pour restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov, vous pouvez apprendre en lisant notre article.

Indications pour l'application de la méthodologie et des règles d'exécution

  • Fatigue oculaire
  • Myopie
  • Astigmatisme
  • Hypermétropie
  • Strabisme
  • Prévention des maladies oculaires

La gymnastique pour les yeux du professeur Jdanov convient non seulement aux malvoyants, mais également à ceux dont le travail est lié à une tension visuelle. La guérison "palming" aide à détendre les muscles des yeux. L'exercice régulier vous permet de restaurer le travail des muscles oculaires, d'améliorer la circulation cérébrale.

Cette technique est tout simplement nécessaire pour ceux qui souhaitent restaurer la vision selon la méthode de Zhdanov, sans intervention chirurgicale. Les patients ayant des problèmes de vision communs qui font de l'exercice font régulièrement rapport sur l'efficacité des exercices thérapeutiques. Ils refusent des points et corrigent le travail de l'organe le plus important du système visuel.

Les principales conditions d’efficacité de cette technique sont l’exécution systématique et correcte de chaque exercice. Ce n’est qu’alors qu’un effet de charge saisissant peut être obtenu.

Règles pour faire des exercices:

  • Les exercices doivent être effectués en retirant les lunettes.
  • Les exercices se font en douceur, sans mouvements brusques.
  • Les exercices pour les pathologies graves sont limités dans le nombre de répétitions (3 à 4 fois avec une myopie sévère et 1 fois après un décollement de rétine).

Pendant les pauses au travail, vous devez également reposer vos yeux. Cela peut être fait avec l'aide de petites classes: il suffit de regarder quelques lignes et photos avec les yeux en l'air:

La restauration de la vision selon la méthode de Jdanov contient de nombreux exercices, que nous considérons comme les plus populaires.

Palming

Palming (de "paume" - paume) - un exercice conçu pour détendre les muscles des yeux.

La séquence d'exécution:

  1. Frottez-vous les mains pour avoir chaud.
  2. Pliez fermement les doigts de chaque main en forme de louche.
  3. Croiser les doigts paume à angle droit.
  4. Couvrez votre visage avec vos paumes de façon à ce que les doigts croisés se trouvent au centre du front et que le nez se situe entre les petits doigts.

Instructions spéciales:

  • Les paumes doivent être bien pressées l'une contre l'autre et ne comporter aucune fente afin de parvenir à une noirceur totale.
  • Le nez qui respire est calme, les yeux fermés.
  • Les coudes sont fixes: soit debout sur la table, soit appuyé contre la poitrine.
  • La tête est maintenue droite, étant une extension du dos.
  • L'état émotionnel lors des exercices doit être calme et détendu. Il est important de dire à haute voix ou mentalement ces phrases: «Mes yeux sont bons, ils me procurent de la joie, du bonheur, me permettant de voir la beauté de ce monde. Chaque jour, mes yeux voient mieux qu'avant.
  • Il est important de présenter vos yeux en bonne santé et clairvoyants.
  • Pour supprimer les images visuelles résiduelles, rappelez-vous comment la lumière dans la salle de cinéma est graduellement atténuée et comment la salle plonge dans une obscurité totale.
  • La condition la plus importante pour réussir le palming est de "plonger" dans des souvenirs agréables de la vie.

Sortie de Palminga:

  • Assis bien droit, vous devez presser et détendre vos yeux sous la paume de vos mains.
  • Sans ouvrir les yeux, sans tension, bougez votre tête pour rétablir la circulation cérébrale.
  • "Wet" poings yeux, copiant les enfants.
  • Inspirez et expirez et ouvrez les yeux en clignotant rapidement.

Palming debout

Tenue après la solarisation pour détendre les yeux et se débarrasser des "lapins" solaires:

  1. Fermez les yeux et tournez le dos au soleil (ampoule, bougie).
  2. Les paumes se réchauffent, respirent ou se frottent les unes contre les autres.
  3. Ouvrez vos mains sur les yeux fermés et détendez-vous. Les jambes sont écartées à la largeur des épaules, les bras sont pliés aux coudes et la tête est penchée en avant.
  4. Après la disparition des images devant les yeux ("lapins"), il faut cligner des yeux plusieurs fois.

Commentaires à l'exercice

Cet exercice est contre-indiqué après:

  • Toute intervention chirurgicale sur les yeux, avant que 6 mois se soient écoulés depuis l'opération;
  • Détachement de la rétine de l'oeil.

Solariser les yeux avec une bougie

Version complète de l'exercice:

  1. Vous devez vous tenir face au soleil, les yeux fermés. Dans ce cas, la position initiale est standard: les jambes sont situées au niveau de la largeur des épaules, les bras pendent librement.
  2. Le visage et la poitrine se tournent vers la droite, faisant défiler le pied droit et faisant remonter le talon du pied gauche. Le soleil reste du côté gauche.
  3. Tourne à gauche. Le soleil est maintenant situé sur le côté droit. Twist tourne 20-25 fois. Nous répétons à haute voix la phrase: "Le soleil est à droite, le soleil est à gauche..."
  4. Les yeux fermés Il y a une sensation de "lapins" solaires, environ dix ou douze éclairs. C'est à travers la paupière qui pénètre dans les rayons du soleil qui activent le travail de la rétine.

Commentaires sur l'exercice:

Par temps nuageux, utilisez une bougie. Il est nécessaire de s’asseoir à une distance d’un mètre pour fixer les yeux sur une bougie allumée.

Tourne la tête à droite et à gauche en 15-20 répétitions.

Il est possible de remplacer une bougie par une lampe de bureau.

Exercices proches - au loin

L’essence de cet exercice consiste à transférer alternativement la vue d’un objet situé à proximité d’un objet situé au loin.

Les patients sont généralement recommandé une version de cet exercice avec un papillon:

Commentaires sur l'exercice: Lors de la réalisation des exercices, les muscles internes des yeux longitudinaux et transversaux sont entraînés. L'exercice permet à l'œil de se détendre et peut être utilisé comme exercice supplémentaire lors d'un travail prolongé à l'ordinateur.

Charge avec des alternances de mouvements oculaires

  1. Nous passons les yeux dans un cercle, finissant de cligner des yeux;
  2. Droite-gauche et gauche-droite, se terminant par un clignotement;
  3. Dessiner mentalement une diagonale à 3 reprises;
  4. «Dessiner» un rectangle dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire dans le nombre de fois, terminant par un clignotement;
  5. Regarder le cadran en différant les chiffres 3, 6, 9 et 12 (trois fois) dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire des aiguilles d'une montre;
  6. "Tirer un serpent" de la queue à la tête et vice versa, clignant des yeux à la fin de l'exercice;
  7. "Tirer un arc" (répété trois fois) et cligner des yeux;
  8. "Dessiner un sablier", clignotant;
  9. "Dessiner une spirale", qui tourne dans le sens des aiguilles d'une montre, en partant du nez et prenant de la vitesse jusqu'au mur, au plafond, au sol, sans oublier de cligner des yeux (appliquez également ici les options de "dessin" en spirale horizontale et verticale);
  10. Faire tourner le globe avec les yeux à son équateur, menant à 6 cercles, combinant avec la tension des muscles du visage, du cou, des oreilles et des clignements;

Remarque sur les exercices pour recharger les yeux du professeur Zhdanov: si vous avez mal aux yeux à cause d’une charge inhabituelle, vous pouvez vous arrêter pendant 2 à 3 jours, puis poursuivre l’exercice.

Exercices du matin pour les yeux de Jdanov

Pour renforcer les muscles des yeux et améliorer la vision, vous devez effectuer des exercices spéciaux. La durée de la formation est de 10 à 15 minutes. Pendant la charge, détendez-vous et respirez de manière uniforme afin que l'oxygène soit distribué de manière uniforme dans tout le corps.

Séquence d'actions:

  1. L'exercice est effectué en position couchée. Respirez doucement, étirez vos bras et vos jambes autant que possible dans des directions opposées, roulez-vous d'abord d'un côté puis de l'autre;
  2. De manière synchrone, ouvrez la bouche et les yeux aussi grands que possible. Répétez 3 fois;
  3. Fermez bien les yeux puis ouvrez-les brusquement. Répétez 6 fois;
  4. Cligne souvent et rapidement 12 fois;
  5. Pour détendre les muscles tendus du cou, améliorer l'apport sanguin aux muscles oculaires, dessiner des lettres ou des chiffres imaginaires à l'aide du nez. Répétez 4 fois;
  6. Effectuer des mouvements chaotiques avec vos doigts, répétez 10 fois;
  7. Palming convient au complexe de fin de matinée. Cet exercice aide à accélérer le flux sanguin et à améliorer la fonction visuelle. Effectuer pendant 3 minutes.

Ne forcez pas trop pendant le chargement. Une respiration calme favorise un apport sanguin uniforme et la récupération du corps. L'entraînement du matin ne devrait pas durer plus de 15 minutes.

Gymnastique avec hypermétropie

Ce complexe implique non seulement les muscles des yeux, mais aussi les mains. La tâche principale de la formation est d'activer les muscles obliques des yeux. Pendant la charge, vous tendez et détendez alternativement les muscles obliques, en essayant de regarder le doigt qui s’approche ou se rétracte.

Exercices pour l'hypermétropie avec le pouce:

  • Il est nécessaire de faire un poing, de tirer un pouce, comme si vous montriez “classe!”;
  • Étends ta main en avant;
  • Cligne des yeux 5 à 6 fois, regarde au loin, puis regarde la main tendue (pouce);
  • Continuez à regarder votre pouce et déplacez lentement votre main sur votre visage (au niveau des yeux), en vous assurant que la distance les séparant est de 15 cm;
  • Au même rythme, ramenez votre main au point de départ;
  • Répétez le taux de 5 à 10 fois.

Entraînement avec l'index:

  • En serrant votre main droite dans un poing, en collant votre index;
  • Placez votre main droite sur votre visage de sorte que le doigt étendu soit en face des yeux.
  • Regardez au loin jusqu'à la fin de la séance d'entraînement;
  • À un rythme rapide, déplacez votre doigt vers la droite et la gauche;
  • Prenez votre bras 20 cm à gauche, en le laissant à la hauteur des yeux. Ramenez le poing au point de départ.
  • Prenez votre main du côté droit, revenez encore;
  • Faites l'exercice pendant 3 minutes.

La gymnastique de Zhdanov avec l'astigmatisme

Ce complexe détend les muscles des yeux, améliore la vue avec l'astigmatisme. En outre, selon Zhdanov, ces exercices pour les yeux aideront à prévenir les rides du visage dues à la fatigue oculaire.

Pour éviter toute tension oculaire pendant la lecture, assurez-vous que la lumière est vive.

Si vous remarquez que les lettres sont floues, cela signifie que vos yeux sont fatigués et qu'il est donc nécessaire de laisser tomber toutes vos affaires et de procéder à une gymnastique spéciale.

Lorsque astigmatisme est conseillé d'utiliser palming selon Zhdanov, décrit ci-dessus. Cet exercice simple aide à réchauffer les yeux, à soulager la fatigue oculaire et à accélérer l’approvisionnement en sang.

Avis sur la méthode de restauration de la vision Zhdanov

Selon Jdanov, les exercices de restauration de la vision reposent sur divers développements scientifiques et sur des méthodes populaires. Cette technique nécessite une étude sérieuse et une application complexe, comme l’avait dit l’auteur des exercices à plusieurs reprises.

Selon les ophtalmologistes professionnels, la technique est ambiguë. Avant de réaliser les exercices, vous devez lire attentivement la théorie et vous rappeler les règles de base.

Les patients qui ont essayé la gymnastique du professeur Zhdanov sur eux-mêmes ont été satisfaits des résultats. Avec un exercice régulier, la vision est rétablie chez les patients astigmates, myopiques et hypermétropes.

Palming soulage parfaitement le stress après la lecture, le travail devant un ordinateur ou la télévision pendant une longue période. La pression intraoculaire diminue, la cataracte diminue.

Excellent résultat donne une approche intégrée. Si le patient passe à une alimentation appropriée, refuse les boissons alcoolisées, les cigarettes, se rend régulièrement au gymnase, des changements positifs se produisent dans tout le corps et la vision est restaurée beaucoup plus rapidement.

Si vous avez essayé la gymnastique pour vous-même, laissez des commentaires sur les méthodes du professeur Jdanov. Votre avis est important pour ceux qui envisagent de l'essayer, mais en doute.

Vidéo - Restauration de la vue Jdanov

V. G. Zhdanov donne des conférences sur l’utilisation de la gymnastique et la restauration de la vision, démontre le bon fonctionnement des cours et raconte la théorie de la structure de l’œil.

Vidéo avec des exercices pour la restauration de la vision et un ensemble de mouvements pour les yeux, méthode du professeur Zhdanov:

Traitement de la vision selon la méthode de Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov - l'auteur d'une méthode unique de correction et de restauration complète de la vision, combinant le développement de deux scientifiques de talent égal: U.-G. Bates et G. A. Shichko. Le traitement de la vision de Zhdanov est basé sur de simples exercices oculaires pouvant être effectués à la maison et au travail.

Jdanov a testé sa technique sur lui-même et a restauré sa propre vision avant de la proposer à d'autres personnes. Par conséquent, vous pouvez faire confiance à ses mots. Le Dr Zhdanov propose une méthode non standard, mais très intéressante, d’améliorer la vision sans aucun coût financier. De plus, cela ne prend pas beaucoup de temps.

Conditions importantes

Tout d'abord, le patient doit se débarrasser des lunettes ou au moins minimiser leur utilisation. Dans les lunettes, les muscles oculaires vont s'atrophier. Sans eux, ils reçoivent l'entraînement nécessaire et sont renforcés en suivant le chemin indiqué.

Comment améliorer l'état des muscles des yeux

1. Palming (du mot anglais palm - palm)

L'effet est perceptible dès la première fois, surtout si vous ressentez une fatigue oculaire grave. Il est nécessaire de fermer les yeux avec les paumes pour que la lumière ne puisse pas les atteindre. Pendant cinq minutes de cette position, les yeux se reposent comme si la personne était endormie et venait de se réveiller.

Le temps de palming peut être prolongé si la sensation de repos souhaitée n'apparaît pas dans les yeux. Tant qu’elles sont fermées, vous devez imaginer comment la vision s’améliore, pour vous mettre au diapason et rejeter les mauvaises pensées. C'est bien de réchauffer les paumes en premier, en les frottant.

2. Gymnastique des yeux

Vous pouvez en savoir plus sur le palming et la gymnastique dans la vidéo proposée:

La gymnastique consiste en sept exercices utiles devant être effectués dans trois conditions:

  • Avant la gymnastique, vous devez retirer vos lunettes ou vos lentilles et cligner des yeux à plusieurs reprises.
  • Chaque exercice est effectué trois fois, mais une réduction du nombre d'approches est également possible si des sensations désagréables apparaissent dans les yeux.
  • Vous ne pouvez pas faire de mouvements brusques.

Exercice No1 "Up and Down"

C'est assez simple. Il est nécessaire de lever les yeux aussi haut que possible et d'abaisser lentement au plus bas. Ces actions doivent être répétées plusieurs fois, puis clignotent rapidement.

Exercice n ° 2 "Gauche et Droite"

Ici, les actions sont similaires au premier exercice, mais les yeux ne doivent pas nécessairement être conduits de haut en bas, mais de gauche à droite. Vous devez d’abord détourner le regard du côté gauche, puis lentement et avec précaution - vers la droite. Prochain clignotement

Exercice No3 "Diagonal"

Tout de même, seulement dans cet ordre: droite et bas, gauche et haut, gauche et bas, droite et haut. N'oubliez pas de cligner des yeux.

Exercice No4 "Rectangles"

Vous devez dessiner mentalement un rectangle devant votre propre visage et diriger votre regard alternativement à chaque coin. Cela devrait être fait dans le sens des aiguilles d'une montre, en partant du coin supérieur droit. Lorsque tous les angles sont couverts, vous devez faire la même chose dans la direction opposée.

Exercice n ° 5 - "Cercles"

Ici, le principe de fonctionnement, comme dans le paragraphe précédent, ne nécessite que de dessiner non pas des rectangles, mais des cercles.

Exercice n ° 6 "Serpent"

Il est nécessaire de "bouger" la vue pour qu’une ligne courbe commence, partant du côté gauche et se terminant du côté droit. Elle-même devrait être pliée de haut en bas. Après l'exercice, comme d'habitude, vous devez cligner des yeux, puis palmez-vous en couvrant vos yeux pendant une minute.

Contre-indications

Ne ces exercices ne peuvent pas être dans de tels cas:

  • Pas six mois après l'opération.
  • Décollement de rétine diagnostiqué ou sa menace.

Vous ne devriez pas recevoir beaucoup de temps de gymnastique. Assez à faire pendant 5-6 minutes, mais plusieurs fois par jour. C'est mieux que des cours d'une demi-heure une fois par jour.

En cas de surcharge des muscles oculaires, les symptômes suivants sont observés:

  • Maux de tête;
  • Mal aux yeux;
  • Sensation comme si du sable était tombé sous les paupières;
  • Taches de couleur et points devant les yeux.

Dans ce cas, vous ne devez pas arrêter la gymnastique, mais il est également impossible d'augmenter le nombre de répétitions. S'il n'y a pas d'inconfort, vous pouvez augmenter le nombre d'approches d'une à chaque jour ou de deux.

Massage des yeux de Zhdanov

Le traitement de la vision selon la méthode de Zhdanov comprend un massage oculaire. Il est nécessaire pour les personnes souffrant d'astigmatisme et de myopie sévère.

Vous devez effectuer les actions suivantes:

  • Utilisez l'index, le majeur et l'annulaire pour frotter le front en mouvements circulaires;
  • Ils massent également les sourcils, en faisant particulièrement attention à leur milieu;
  • Deux doigts (index et milieu) des deux mains caressant doucement les tempes;
  • Trois doigts pour masser les pommettes;
  • Deux doigts - les sinus et le pont nasal, puis les oreillettes et derrière les oreilles;
  • Masser le cou en dessous du cou.

Après cela, vous pouvez masser les yeux. Ici aussi, tout est assez simple.

  • Besoin de fermer les yeux. L'index et le majeur des deux mains s'imposent aux paupières supérieures. Effectuer une très légère pression de vibration trois fois.
  • Appliquez le majeur aux coins extérieurs et effectuez des mouvements similaires;
  • Répétez le premier paragraphe;
  • Vibrer avec les doigts sur les coins intérieurs;
  • Avec tous les doigts, sauf le petit doigt, appliqué sur le visage avec le pouce vers le bas, saisissez légèrement les paupières et massez;
  • Trouvez le point astigmatique sur l'œil droit et dessinez-le légèrement avec l'index droit et effectuez les mouvements de vibration;
  • Répétez cette action sur l'œil gauche avec votre main gauche;
  • Fermez fermement les paupières, puis ouvrez légèrement pour obtenir les "yeux chinois" et déplacez vos yeux de bas en haut et de dos.

Un point astigmatique est une zone de l'œil qui, lorsqu'elle est pressée, améliore la vision. Il est nécessaire de le trouver à l'avance à l'aide du tableau de contrôle. Vous devez d’abord le regarder d’un œil et appuyer légèrement dessus, puis le répéter avec l’autre œil.

Toutes les manipulations sont assez simples et accessibles, mais nécessitent une grande attention aux détails. Si vous les traitez avec précaution, vous remarquerez une amélioration de la vision après quelques jours. La durée du rétablissement complet dépend de la gravité de la maladie.

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La méthode de restauration de la vision de Zhdanov - charlatanisme ou résultat d'un travail ardu

L'augmentation du nombre de «lunettes» dans le monde moderne est indéniable. Les maladies des yeux touchent à la fois les enfants et les adultes exposés à des charges critiques provenant d’ordinateurs et de téléphones. Par conséquent, un vif intérêt pour les moyens de restaurer la vision.

Pour les personnes qui ne sont pas prêtes pour la chirurgie, mais qui en ont aussi marre de porter constamment des lunettes, il existe des méthodes non conventionnelles. L'une de ces théories est proposée par le célèbre professeur V. G. Zhdanov. Essayons de savoir si cela mérite la confiance et les efforts.

Opportunités pour un corps en bonne santé

La médecine traditionnelle n'a pas de telles méthodes pour revenir à la vue, sauf pour une chirurgie. Tous les traitements visent à empêcher une nouvelle détérioration. Vladimir Georgievich Zhdanov, physicien et psychologue à une seule personne, a créé des exercices qui permettent de récupérer et non seulement d'arrêter de tomber.

La méthode du professeur ne se limite pas aux exercices visuels. C’est toute une idéologie regroupée en six conférences, y compris les moyens de renoncer aux habitudes et aux émotions négatives, aux principes d’un mode de vie sain et à une alimentation saine.

Professeur à l’Institut humanitaire et écologique de Sibérie, vice-président de l’Académie internationale de sobriété et président de l’Association internationale des psychanalystes qualifie sa technique de méthode Shichko-Bates. Le fait est que Jdanov a combiné et amélioré deux programmes différents qui n’ont pas gagné en popularité, un par un.

Comment diagnostiquer et traiter la kératite virale, lisez l'article.

Vladimir Georgievich Zhdanov

Moyens pour soulager une irritation modérée de l’organe de la vision - Instructions pour l’utilisation des gouttes oculaires Vizoptik.

Conçu par William Bates

Un ophtalmologiste américain a proposé la théorie selon laquelle la mécanique des yeux s'apparente à une caméra ordinaire. La clarté de vue dépend de la longueur de la pomme, qui varie à son tour en raison des six muscles spéciaux.

Violations de la vision normale dues au dysfonctionnement de ce muscle. La pathologie est généralement due à une surtension (pas nécessairement physique, peut-être mentale), à ​​des blessures.

Selon Zhdanov, la théorie de Bates ne s'est pas implantée parmi les masses pour trois raisons: les verres traditionnels rapportent un revenu à leurs créateurs, la médecine est très difficile à moderniser et enfin, la paresse humaine ordinaire ne donne pas à chacun la possibilité de faire de l'exercice régulièrement, de manger sainement et de se dépenser.

L'opinion du scientifique est que ces défauts peuvent être corrigés à l'aide d'un programme d'exercices spécial. Mais les lunettes ne font que contribuer au fait que les muscles qui travaillent mal perdent leur capacité à revenir à la normale.

Une conjonctivite virale, des symptômes et un traitement viral sont des maladies dangereuses qui nécessitent un traitement immédiat.

Vision du monde Shichko

La théorie d'un autre scientifique, déjà domestique, vise à étudier les habitudes néfastes d'une personne, les raisons de leur occurrence et les méthodes de délivrance. Selon notre compatriote, depuis l'enfance, certains modèles de comportement s'insinuent dans le subconscient d'une personne. Ceux-ci incluent l'alcool et le tabagisme.

À partir de ces mauvaises habitudes, Gennady Shichko a créé sa propre échelle en six étapes, qui démontre l'autodestruction d'une personne:

  • Programme - reçoit des informations de l'extérieur.
  • Pièce jointe - la première reproduction.
  • Habit - commence une répétition constante.
  • Besoin - dépendance si manifeste.
  • Installation - dans l'action met le sens et le but de la vie.
  • Grave - fin du chemin.

Jdanov a complété la méthode de Shichko en ajoutant l'utilisation de lunettes et de lentilles de contact à la liste des actes de destruction.

Les spéculations du psychanalyste étaient axées sur l’élimination du programme négatif et la création d’un programme positif. Par exemple, le scientifique propose d’écrire les postulats souhaités avant de se coucher, puis ils produiront un effet.

L'auteur a identifié les principales habitudes destructrices pour notre santé.

Une maladie dangereuse qu'il est important de noter à temps - les symptômes de l'artérite temporale.

Technique en action

En combinant deux théories en une seule, Jdanov a abordé à la fois les aspects physiques et psychologiques de la vie humaine. Ces deux parties sont inextricablement liées et forment directement la santé. En raison de ces facteurs, la méthode naturelle a été construite en utilisant les propres ressources de guérison du corps.

La contre-indication catégorique à la formation est la chirurgie des organes de la vision. À partir du moment de l'opération, cela devrait prendre au moins six mois. Il faut faire attention à la présence ou à la menace de décollement de rétine, de cataracte, de glaucome - dans ce cas, il est préférable de consulter un ophtalmologiste.

Des exercices spéciaux pour les yeux font partie intégrante du programme. Une condition préalable à leur efficacité est la régularité de la mise en œuvre. Ensuite, vous pouvez utiliser des programmes pour le traitement de la myopie, l'hyperopie, l'astigmatisme, le strabisme, la fatigue et même la prévention de diverses maladies.

Le cours de l'exercice doit être répété quotidiennement.

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Le premier exercice Palming.

Les cours se déroulent dans un état détendu, avec une respiration uniforme, le dos droit, des mouvements fluides. Un compagnon indispensable devrait être des souvenirs et une attitude agréables.

Les mains chaudes doivent être pliées en forme de louche, bien serrer les doigts et se croiser à angle droit, puis se couvrir le visage avec les mains. Les yeux doivent tomber dans les creux des paumes et les doigts sur le front. Le patient est en bonne santé. Après 3-5 minutes, les paupières sont fermées, vous pouvez bouger la tête, inspirer et expirer, puis ouvrir les yeux.

En plus de la formation, le scientifique recommande de prendre des médicaments pour améliorer la vision. Ces substances comprennent l'extrait de myrtille avec perga, propolis et pour l'immunité "Vetom".

Comment éliminer l'onguent de la gêne et de la fatigue pour les yeux, découvrez-le ici.

Le deuxième exercice. Solarisation

Directement devant vous, à une distance d’un mètre, vous devez installer une bougie, concentrez-vous sur votre vue. Tournez la tête à droite et à gauche tout en regardant devant vous. La lumière pendant le mouvement doit passer à travers les yeux. Le nombre de répétitions est compris entre 15 et 20.

Comment choisir des vitamines pour les yeux afin d'améliorer la vision, lisez l'article.

Le troisième exercice. Charge

Diagonale Changer la vue sur le principe de droite en haut - gauche en bas 3 fois. Ensuite, vous devez cligner des yeux et continuer dans la direction opposée.

Le cadran Nous déplaçons nos yeux le long de la main d'une horloge imaginaire à partir de midi. Puis dans la direction opposée.

Serpent. Les yeux changent de position selon le principe «de haut en bas - à gauche - de bas en haut». Puis dans l'ordre inverse.

En conjonction avec les séances d’entraînement, des expressions sont utilisées pour désactiver le programme nuisible de mauvaise vision, qui sont enregistrées indépendamment avant le coucher ou prononcées dans la pratique. De plus, les scientifiques ont mis au point des astuces pour regarder un ordinateur et la télévision.

Si des exercices sont incompréhensibles, regardez une courte vidéo pour une restauration naturelle de la vision:

Perte de transparence et de clarté de la vue - inflammation de la cornée de l'œil.

Histoires de patients

Les idées de médecine officielles du professeur ne sont pas confirmées, mais les critiques sur l'efficacité de la technique peuvent être trouvées complètement différentes. Il y a des opinions dans lesquelles l'ancien "à lunettes" pendant une semaine se débarrasse de la myopie à -12 dioptries.

La suggestibilité du patient et l'étiologie de ses troubles constituent un élément important du rétablissement. Par exemple, avec une tension d'accommodation, la gymnastique soulage réellement les symptômes d'une mauvaise vision.

Découvrez ici comment diagnostiquer et traiter l’inflammation du sac lacrymal.

Bien sûr, dans ce cas, des doutes peuvent se glisser. Mais il y a de vraies impressions sur le parcours:

  • Ilya Martynyuk: «Je suis fiancée depuis six jours... quand je regarde la distance dans une demi-seconde, la concentration et la clarté de mon regard apparaissent! Auparavant, ce n'était pas. "
  • Slava Ivanov: «J'ai essayé plusieurs fois et je ressens des changements, mais il n'y a pas de rétablissement complet. Je ne vois aucun sens à mentir à V. G., il dit beaucoup de bonnes choses! Conférences sur les dangers de fumer et de boire... "
  • Konstantin Pogoreltsev: "... pour un résultat optimal, vous devez tout faire avec attention, concentration, lenteur." La santé des yeux est entre vos mains!

    Appliquez le développement du professeur Jdanov sur vous-même ou utilisez un traitement plus conservateur, une question individuelle. Peut-être que sa technique n’est pas une panacée pour toutes les maladies, mais elle n’entraîne pas d’effets secondaires tangibles. Cependant, si la décision est prise en faveur de cette innovation, vous devez comprendre soigneusement toutes les subtilités, puis appliquer l'approche complète et intégrée du scientifique.

    Exercices complexes pour la restauration de la vision selon la méthode de Zhdanov

    VG Zhdanov a développé sa propre méthode de restauration et de correction de la vision, combinant deux directions: la théorie de l'ophtalmologiste, U.-G. Bates et le système du psychanalyste G. A. Shichko. Zhdanov affirme qu'il est impossible d'améliorer la vision d'une manière non médicale sans améliorer la santé physique, et avant tout la santé mentale. Au cours de ses conférences, outre la méthode de Shichko, il promeut activement les systèmes de santé de Porfiry Ivanov, Paul Bregg et les commandements chrétiens.

    La vidéo ci-dessous contient la première conférence du cours (six au total), dans laquelle Jdanov explique en quoi la structure et le travail de l'œil de Helmholtz (tel qu'adopté dans la médecine officielle) diffèrent de la théorie du fonctionnement de l'œil selon Bates, et quelles sont les raisons spécifiques du développement de la myopie, de la vision strabisme. Il existe également des exercices détaillés pour les yeux.

    Parmi les exercices de base sur lesquels repose la technique de Zhdanov, on peut citer les suivants:

    Bates exercice pour détendre les muscles des yeux

    Palming

    Selon Bates, la cause de toutes les anomalies de la réfraction est la tension de la psyché et des muscles oculaires. Par conséquent, l'élimination de ces anomalies est obtenue par le repos et la relaxation des yeux. Le mot "Palming" est dérivé de l'anglais "Palm" (palm). Il est nécessaire de couvrir les yeux avec les paumes pliées "maison" (pour que les yeux puissent se fermer et s'ouvrir sous eux). Les doigts sont droits et croisés sur le front, de sorte que la base des petits doigts se croise sur l’arête du nez. Les coudes, les poignets, les doigts se détendent. Pour ce faire, vous pouvez poser vos coudes sur la table ou sur vos genoux. Il ne devrait y avoir aucun espace dans lequel la lumière tomberait. La tête ne doit pas être inclinée vers l’arrière ni vers l’avant.

    Vous devez essayer de voir la noirceur absolue, alors que vous ne devez pas faire attention à vos yeux, essayez de les sentir, vous devez présenter quelque chose d'agréable, par exemple un paysage magnifique.

    Durée de l'exercice - 3-5 minutes. Il est recommandé de le pratiquer chaque fois que vous vous sentez fatigué et que vos yeux sont fatigués. Même une procédure périodique de 10 secondes donnera son effet dans le temps.

    Souvenir

    Afin de détendre les organes de la vision plus rapidement et mieux, Bates conseille de prendre le temps de penser à quelque chose d'agréable, d'imaginer de belles images. Dans ce cas, les souvenirs peuvent être non seulement visuels, mais appartiennent à tous les sens (sons, odeurs, etc.). Cela détend parfaitement le psychisme, et en même temps que le psychisme détend les muscles des yeux.

    Pour sortir de Palminga, procédez comme suit: serrez et relâchez alternativement les yeux fermés sous les paumes des mains, puis retirez les mains de votre visage, secouez la tête d’un côté à l’autre, ouvrez les yeux et clignez rapidement des yeux. Cela améliore la circulation sanguine.

    Performance mentale

    Habituellement, au moment de la palminga, des points lumineux flottent avant que les yeux ne se ferment, des images lumineuses résiduelles. Pour voir un champ noir complètement plat, vous pouvez imaginer divers objets en noir. Par exemple, un rideau noir dans un théâtre qui s'assombrit au fur et à mesure que la lumière s'éteint, ou une peinture noire renversée, qui s'étend progressivement sur tous les endroits lumineux.

    Fixation centrale

    Au centre de la rétine, à l'arrière de l'œil, se trouve une fosse appelée "tache jaune" ou macula. C'est la partie la plus sensible de l'œil humain à éclairer. Un œil normal voit toujours la partie centrale de l'objet en question mieux que le reste de celui-ci. C'est-à-dire que la vision périphérique (latérale) est moins claire et que c'est normal. Mais pour toutes les personnes avec des erreurs de réfraction, la fixation centrale est brisée. Lorsque la vision est imparfaite, les yeux essaient de tout voir en même temps.

    Les exercices de fixation se font comme suit: d'abord un objet est sélectionné, puis une partie de cet objet, puis sa plus petite partie, etc. Par exemple: aller à la fenêtre, cligner des yeux, regarder la rue, comme si on voyait tout en même temps et rien. Continuez à cligner des yeux, choisissez une maison et commencez à la regarder de plus près. Ensuite, choisissez une fenêtre dans cette maison. Puis une partie de la couverture de la fenêtre. Alors, petit à petit, l'œil se fixe sur les plus petits détails et les objets environnants semblent pires. L'exercice est effectué sans lunettes!

    Autres exercices effectués sur le même principe:

    La foule à l'arrêt de bus - un homme en veste - sa veste - un bouton sur sa veste;

    Page de texte - ligne dans texte - mot dans ligne - lettre dans mot.

    Optimums et pessimums

    Selon Bates, il existe des objets que la plupart des gens voient bien, et des objets qui sont mal vus, quel que soit l'état de la vision. Ces objets sont appelés optimum et pessimum respectivement. Le tableau pour l'examen de la vue pour la plupart des gens est le pessimum. Si une personne voit parfaitement toutes les lettres du tableau, cela signifie qu’elle peut presque tout voir.

    En même temps, parmi les lettres, il y a des lettres optimales et des lettres pessimum. Chaque personne peut avoir la sienne, mais il existe des schémas généraux. Par exemple, les lettres optimales sont telles que O, T, R. Beaucoup de gens les distinguent bien, même les plus petites. Et les pessimums sont W, U, U, N, M. Ils se confondent facilement, et même une personne ayant une vision normale les voit pire que les lettres optimales. Par conséquent, il est recommandé, lorsque vous quittez Palminga, sans ouvrir les yeux, de dessiner avec le nez de grandes lettres imprimées - les pessimums, celles dont vous voyez le pire.

    Solarisation

    Pour la santé des yeux, la lumière est nécessaire. La solarisation peut être réalisée à l’aide de bougies, lampes, etc., mais la plus naturelle et la meilleure option est la lumière du soleil.

    Solarisation sur la bougie. Placez une bougie ou une lampe devant vous et éteignez la lumière principale. Asseyez-vous devant la bougie et tournez la tête et les yeux d'un côté à l'autre, pendant que les yeux sont immobiles, ne tournez que de la tête et regardez droit devant vous. Pas besoin de faire attention à la bougie et de se concentrer sur les objets qui passent au-dessus. Bougie devrait être libre de se précipiter.

    Solarisation au soleil. Sortez au soleil, fermez les yeux et exposez votre visage au soleil. Tournez la tête à droite et à gauche, vous pouvez vous aider du corps. Lorsque les yeux s’habituent à la lumière vive, vous pouvez brièvement lever la paupière supérieure d’un œil tout en baissant les yeux pour que le soleil brille sur la sclérotique. Ensuite, répétez la même chose avec l'autre œil. Avec l'apparition de la moindre tension dans les yeux, vous devez cligner des yeux. La solarisation doit être strictement mesurée.

    Après la solarisation, vous devez palisser. En général, tout exercice pour les yeux est recommandé de se terminer par un palming. Dans le même temps, les personnes myopes doivent imaginer que leurs muscles des yeux se relâchent et que ceux des myopes ont des muscles longitudinaux.

    Gymnastique pour les yeux

    Tout exercice doit commencer par palmer, puis entraîner les muscles des yeux détendus. Si le palming peut être fait arbitrairement longtemps et souvent, alors la gymnastique pour les yeux - pas plus de 3 fois par jour, est mesurée et augmente progressivement la charge. La gymnastique, comme tous les exercices en général, se fait sans lunettes. Le visage est immobile, seuls les yeux bougent. Les mouvements oculaires tranchants sont interdits.

    Cligne des yeux facilement et rapidement pendant des siècles sans plisser les yeux. En outre, cela devrait être fait après chaque exercice.

    Déplacez les yeux vers le haut et le bas.

    Bouge tes yeux à gauche et à droite.

    Lève les yeux vers le haut, puis en bas à gauche. Puis exécutez une autre diagonale: left-up - right-down.

    Dessinez un carré avec vos yeux: gauche en haut - droite en haut - droite en bas - gauche en bas. Dessine un carré de l'autre côté.

    Présent devant les yeux du cadran. Levez les yeux à "12 heures" et amenez-les doucement en cercle: "3 heures", "6 heures", "9 heures" et de nouveau douze. Clignez des yeux et faites l'exercice dans le sens antihoraire.

    Dessinez les yeux "serpent" (sinusoïde). Déplacez vos yeux de haut en bas, tandis que la vue se déplace progressivement de gauche à droite. Puis faites l'exercice de droite à gauche.

    Pour dessiner les yeux avec un "huit" horizontal ou un signe d'infini: yeux vers le haut - diagonale - droite - diagonale. Puis tracez le "huit" dans une direction différente.

    «Spirale»: dessinez d’abord un petit cercle au centre avec vos yeux, puis un plus grand, un plus grand, et ainsi de suite, le plus grand est situé sur les murs latéraux, le sol, le plafond. Cligner des yeux.

    Imaginez cela devant les yeux d'un tube de verre vertical sur lequel la corde est enroulée de bas en haut. Il est nécessaire de faire cinq tours de ce type.

    Imaginez cela devant les yeux d'un tube de verre horizontal, qui tourne également en spirale avec cinq bobines de corde.

    Globus. Imaginez cela devant les yeux d'un grand globe de verre, et il doit se déchaîner, déplaçant ses yeux le long de l'équateur.