Est-il possible d'améliorer la vision selon Bates?

Bonjour chers lecteurs!

Il y a quelques jours, j'ai décidé d'expérimenter. J'ai commencé à faire les exercices selon la méthode de Bates dont nous avions déjà parlé. Pourquoi je l'ai choisi?

Après avoir publié un article sur le médecin américain et le système d'exercices qu'il avait créé, j'ai continué à rechercher des informations pertinentes sur ce sujet. Le fait qu'une méthode de description aussi efficace ne soit pas connue du grand public m'a déconcerté.

Il s'est avéré que j'avais tort. Les exercices proposés par William Bates il y a plus d'un siècle se sont avérés si populaires que même un mouvement appelé «batesisme» est apparu en ophtalmologie.

En général, j'ai décidé de tester l'efficacité de la méthode Bates à ma vue. Et pour vous convaincre de suivre mon exemple, je vous suggérerai aujourd’hui de vous familiariser avec les critiques de personnes ayant subi les effets des exercices, ainsi qu'avec les opinions d’ophtalmologistes professionnels sur cette méthode.

Exercices pour les yeux qui travaillent

Il y a environ 30 ans, j'ai d'abord subi un examen de la vue, car j'avais de la difficulté à lire. En conséquence, j'ai reçu une ordonnance pour des lunettes, car dans un œil, les muscles étaient plus forts que dans l'autre.

Mais en plus des lunettes, l’optométriste m’a proposé un exercice qui contribuera à renforcer les muscles des yeux avec le temps si je le pratique régulièrement.

Il m'a suggéré de tenir des allumettes devant mes yeux dans chaque main, l'une devant être à environ 6 pouces des yeux, l'autre à environ 18 pouces.

Ensuite, je devais me concentrer un moment sur le premier match, puis sur un match éloigné. Cette commutation des distances aurait dû se faire pendant 10 minutes chaque jour.

Au fil des ans, les muscles de mes yeux se sont vraiment adaptés et il n’ya plus eu de détérioration de la vision, même si je devais quand même utiliser des lunettes en raison de mon âge.

Je suis récemment tombé sur un article sur le Dr Bates (1860-1931) qui a inventé une série d'exercices ophtalmologiques conçus pour préserver la qualité de sa vision.

Et seulement alors j'ai réalisé que pendant plus de 30 ans, j'ai utilisé l'un de ses exercices.

Voici l'histoire du Dr Bates, le Dr William H Bates, qui est le père des exercices pour les yeux de Bates. Il était ophtalmologue à New York et spécialisé dans les problèmes de vision des enfants.

Un jour de 1900, à la fin d'une dure journée, il sentit à quel point ses propres yeux lui faisaient mal. Cela lui rappelait combien de fois ses patients se plaignaient de fatigue oculaire et de maux de tête après une longue lecture ou écriture.

Dans la pénombre de son bureau, il posa ses coudes sur la table et se couvrit les yeux avec ses paumes. Après 10 minutes, ses yeux cessèrent de faire mal et il se sentit reposé.

Quand ses yeux se reconcentrèrent, il s'aperçut que les objets dans la pièce étaient perçus beaucoup plus nets et lumineux.

Cela le conduisit à l'invention de la méthode d'entraînement par la vision, décrite dans son livre de 1919 "La meilleure vision sans lunettes".

Ses exercices révolutionnaires pour les yeux, répandus dans le monde entier à la vitesse d'un ouragan, ont été suivis par de nombreux adeptes qui ont essayé ses techniques et commencé à les utiliser.

Plus tard, cette technique est devenue connue sous le nom de 7 exercices de Bates, et les voici:

  • Souvenir Posez les paumes de vos mains sur vos yeux et essayez sans stress avec le plus de détails possible et dans des couleurs vives pour rappeler un objet ou une expérience.

Selon le Dr Bates, au moins un patient a constaté que sa vision s'était améliorée après avoir visualisé un magnifique bouton d'or jaune.

Ce principe, à savoir que la reconstruction des images d'objets devant l'esprit contribue à l'amélioration de la perception visuelle dans le monde réel, a été à la base de cet exercice.

  • Yeux qui bougent Sur la base de nombreuses années de pratique, il a remarqué que les personnes portant des lunettes ont tendance à ne plus regarder l'objet immobile. Cet exercice a la forme d'un conseil - ne gardez pas les yeux fixés sur un objet. Au lieu de cela, déplacez constamment l'œil d'un point de l'objet d'intérêt à un autre, à mesure que les yeux se détendent, que les mouvements deviennent de moins en moins et que la vision devient plus claire.
  • Yeux clignotants. Entraînez-vous à cligner constamment des yeux, une ou deux fois toutes les 10 secondes. Cela est nécessaire pour nettoyer et hydrater les yeux, surtout si vous portez des lunettes ou des lentilles cornéennes.
  • Cachez vos yeux dans vos paumes. Asseyez-vous à la table dans une position confortable et détendue. Fermez vos yeux et posez vos coudes sur le coussinet posé sur la table, votre dos et votre cou doivent être droits et votre tête doit être de niveau. Puis fermez les yeux avec vos paumes, sans les toucher.

    Pensez à quelque chose d'agréable, tel que votre lieu de vacances préféré, ou allumez votre programme de radio préféré. Faites cet exercice pendant environ 10 minutes, au moins deux fois par jour, ou si vous sentez que vos yeux sont fatigués. (Peut-être que cet exercice vous semblera semblable au premier, mais il y a une différence)

  • Se concentrer sur les objets proches et lointains. Tenez-les devant 2 crayons, l'un à environ 75 mm du visage, le second à bout de bras. Concentrez vos yeux sur un crayon, puis clignez des yeux et concentrez-vous sur le second. Répétez plusieurs fois le plus tôt possible.
  • Lavage oculaire. Chaque matin, le premier cas consiste à laver les yeux fermés 20 fois à l’eau tiède, puis 20 fois à l’eau froide, afin de stimuler la circulation sanguine. Et avant de vous coucher, répétez ce processus, mais dans l’ordre inverse.
  • Bascule le corps. Disposez vos jambes sur le côté et pliez-les doucement pour permettre à vos yeux de se balancer avec les mouvements de votre corps. Regardez les effets visuels, cela aide les yeux à se détendre et à devenir plus souples. Répétez l'exercice dès que l'occasion se présente.
  • Dès que je suis tombé sur cet article du Dr. Bates, j'ai commencé à faire les exercices et je tiens à dire que je me sens plus en santé. J'aime particulièrement me laver.

    Toutefois, veuillez noter que le but de ces exercices pour les yeux n'est pas de remplacer les examens de la vue réguliers par un ophtalmologiste et qu'ils n'ont jamais été conçus pour traiter des maladies des yeux.

    Partisans et critiques du batesisme

    La technique, développée par Bates, provoque toujours une controverse entre ses partisans et ses adversaires.

    Au cours de la vie de Bates, la communauté médicale a vivement critiqué sa méthode, affirmant qu'elle manquait de base scientifique et non seulement ne lui permettait pas de retrouver la vue, mais que certains exercices pouvaient également faire mal.

    Tandis que les partisans de la technique, a parlé de la restauration miraculeuse de la vision. Par exemple, le cas d'Aldous Huxley, un écrivain qui aurait restauré la vue avec l'aide de William Bates et lui aurait même dédié le livre The Art of Sight.

    En tout cas, le développement de Bates à ce jour a des adhérents. Dans le monde, il y a des écoles qui aident à maîtriser sa méthodologie.

    Il y a des critiques positives. Littérature publiée, y compris en russe, basée sur la méthode de Bates, avec des modifications modernes.

    Qu'est-ce que W. Bates offre pour une bonne vision?

    De temps à autre, la presse médicale raconte des histoires sur la perte de graves problèmes de vision ainsi que de maladies des yeux utilisant la méthode du Dr Bates.

    Le Dr Bates est un célèbre oculiste américain qui, après avoir travaillé pendant 5 ans à la fin d'une école de médecine en tant que médecin, est tombé dans le désespoir.

    Il a constaté qu'avec tous les patients à qui il avait prescrit des lunettes, sa vue s'était détériorée avec le temps et que personne n'avait été restauré.

    William Bates, en tant que personne professionnelle et honnête, ne pouvait pas l'accepter. Il a mené une recherche de 30 ans, des travaux scientifiques et pratiques, qui ont constitué la base de son système.

    Depuis lors, plus de 100 ans ont passé. Cependant, personne n’a inventé de méthode plus simple, plus accessible et plus efficace pour restaurer la vision.

    Malheureusement, le médicament officiel ne le prend pas en compte. Mais la méthode est si simple que les patients l’appliquant seuls obtiennent des résultats significatifs.

    Méthode Bates: l'œil fonctionne comme une caméra

    Bates 30 ans a étudié le travail de l'organe de la vision. Le médecin a observé l'évolution des yeux chez les enfants, les athlètes, les personnes ayant une vision normale, les myopes et les myopes.

    La vision humaine ne fonctionne pas aux dépens de la tension et de la relaxation du muscle ciliaire et des modifications de la courbure du cristallin. Cela fonctionne sur le principe d'une caméra ordinaire - en changeant la longueur de l'œil lui-même (l'objectif fait saillie et colle).

    Le rôle principal dans le processus de focalisation dans l'œil (hébergement) est joué par six muscles: le segment supérieur droit qui lève l'œil vers le haut, le segment inférieur droit qui abaisse le œil, le segment latéral intérieur qui élève l'œil jusqu'au nez, le segment latéral externe qui mène l'œil vers le côté, et deux muscles obliques: le supérieur, qui place l’œil dans un demi-cercle supérieur, et le inférieur, qui correspond à l’oeil, dans un demi-cercle inférieur.

    Lorsque les six muscles oculaires sont relâchés, l'œil prend la forme d'une balle en raison d'une surpression interne, la lentille est focalisée sur la rétine et l'œil voit parfaitement ce qui est loin.

    Pour voir un objet placé à proximité, une personne affaiblit davantage les muscles droits et sollicite les obliques, en comprimant les yeux par le haut et par le bas. De ce fait, l'œil change de forme ronde à ovale en tirant vers l'avant.

    En conséquence, la mise au point se déplace dans l'œil et il commence à voir ce qui est proche.

    Les yeux sont malades car ils ne sont pas soignés.

    Bates a expliqué la myopie de la manière suivante: stress mental, physique, visuel, les blessures entraînent une compression constante des muscles obliques (elles ne se relâchent pas), ce qui entraîne l'œil tiré vers l'avant et la personne perd la capacité de voir ce qui est loin. Les personnes aux yeux écarquillés sont appelées myopes.

    La théorie de Bates permet d'expliquer facilement pourquoi la vue des enfants se dégrade. 4-6 leçons à l’école, après plusieurs heures de devoirs, «pressant» les parents d’éventuels ennuis dans leurs études, ainsi qu’un examen de quelques heures de programmes de télévision et de jeux informatiques provoquant une surmenage physique et nerveuse, déterminant le surmenage de muscles oculaires obliques, à laquelle ils ne peuvent pas sortir

    Au fil du temps, les parents remarquent que l'enfant, pour voir un objet éloigné, commence à regarder. Les médecins dans ce cas écrivent moins de points.

    Bates propose un schéma simple et naturel pour restaurer la vision en cas de myopie.

    Premièrement, soit abandonner complètement les lunettes, soit au moins les remplacer temporairement par des lunettes plus faibles (avec un plus petit).

    Deuxièmement, avec l'aide d'exercices simples pour relâcher les muscles obliques comprimés et entraîner les muscles droit, ce qui rend tous les myopes très détendus.

    Pour ce qui est de la vision à long terme, Bates l’explique ainsi: avec l’âge - jusqu’aux années 40-45 - en raison d’un entraînement insuffisant, les muscles obliques de l’œil sont affaiblis et jusqu’à 45-50 ans, les muscles droits sont affaissés. Parce que la personne ne fait pas attention à ses yeux.

    Le fait que le cœur a besoin d'être entraîné à l'aide de certains exercices physiques, tout le monde sait que les exercices de respiration développent les poumons, est également connu de beaucoup de gens, que les intestins et le foie doivent être nettoyés. Aujourd'hui, même les écoliers le savent, mais les yeux ont besoin de dans l'inspection d'événements spéciaux, presque personne ne dit jamais.

    Une telle inattention vis-à-vis de l'organe de la vue provoque le fait que lorsqu'une personne a besoin de voir quelque chose de près, ses muscles obliques manquent de force pour se contracter et les muscles droits sont déchirés, de sorte qu'ils sont tendus et ne peuvent pas se détendre. Mais si une personne est mise sur des points positifs, ses muscles obliques cessent généralement de fonctionner.

    Par conséquent, Bates suggère que les personnes malvoyantes abandonnent leurs lunettes ou, tout d'abord, les remplacent par des lunettes plus faibles et entraînent leurs muscles obliques à l'aide d'exercices spéciaux. L'œil commencera à bien fonctionner.

    Les lunettes améliorent la visibilité, mais entravent encore plus les muscles obliques dans la reprise de leur mobilité. De plus, ils augmentent les tensions.

    Chez une personne qui porte des lunettes négatives, les muscles obliques ne se relâcheront jamais. Cela n’est pas nécessaire, car les lunettes apportent visuellement des objets distants.

    Ainsi, les perturbations initiales se stabilisent, la maladie progresse. Ceci est facilité par des facteurs externes. En particulier, les charges neuropsychiques supplémentaires, à la suite desquelles les muscles obliques se contractent encore plus, et par conséquent, la vue se détériore et les médecins prescrivent des lunettes avec un grand moins.

    Même si une personne ne porte pas toujours des lunettes, mais seulement quelques heures, cela nuit également. Parce que pendant plusieurs heures, l'irrigation sanguine de l'œil se détériore. Parce que les yeux sont si difficiles à s'habituer aux lunettes.

    Les lunettes causent des dommages non seulement parce qu'elles ne permettent pas aux muscles obliques de l'oeil de fonctionner (elles fonctionnent à leur place, en refusant les tentatives de relâchement des yeux).

    Le fait que les lunettes rendent les yeux inactifs pose d’énormes problèmes. Une personne qui ne porte pas de lunettes bouge constamment les yeux (haut, bas, gauche, droite), ce qui entraîne le travail des muscles du droit.

    Dès qu'une personne met des lunettes, elle commence à se tordre, non pas avec ses yeux, mais avec son cou. Ainsi, les orbites sont fixes, les muscles droits ne fonctionnent pas.

    Le système musculaire de la personne est conçu de telle sorte que les muscles qui ne travaillent pas dégénèrent très rapidement et peuvent s'atrophier complètement.

    Pourquoi la méthode Bates n'est-elle pas populaire? Pour la méthode Bates, des milliers de personnes ont retrouvé la vue. Pourquoi une technique aussi simple et extrêmement efficace n’at-elle pas gagné en popularité dans le monde?

    Tout d'abord, pour deux raisons. La première est que l'industrie ophtalmologique tire des milliards de dollars de la vente de lunettes, de lentilles de contact, de médicaments pour les yeux et d'opérations chirurgicales, de sorte que personne ne s'intéresse à la méthode de guérison rapide et «bon marché».

    La deuxième raison est que les patients sont parfois paresseux sur le plan pénal, même envers eux-mêmes. Et ils ne peuvent pas se résoudre à faire plusieurs exercices chaque jour, plusieurs fois par jour, qui les aideront à mieux voir.

    La méthode Bates n’est pas médicale, car elle ne guérit pas, mais elle apprend à perdre des problèmes. Par conséquent, partout dans le monde, ce ne sont pas des médecins qui travaillent avec lui, mais des psychologues et des éducateurs.

    Améliorer la vision sans lunettes: l'œil de l'ophtalmologiste

    Ces dernières années, la méthode de Bates a fait l’objet d’une attention croissante, ce qui promet d’améliorer la vision sans lunettes. Cette technique est recommandée pour se débarrasser des lunettes chez les patients atteints de myopie, d’hypermétropie, d’astigmatisme et d’autres maladies oculaires.

    Les informations sur la méthode Bates sont écrites et distribuées dans l'environnement Internet par des non-professionnels, ce qui permet des descriptions et des commentaires illettrés. Tout cela conduit à une attitude négative à l’égard de cette méthode de restauration de la vision du côté des professionnels, dont beaucoup n’ont même pas approfondi l’essence de la méthode.

    Cependant, cette attitude est-elle juste? Jetons un coup d’œil à l’exercice de Bates avec les yeux d’un ophtalmologiste, mais sans parti pris.

    L’essence de la méthode Bates est l’amélioration de l’acuité visuelle à l’aide de l’entraînement des muscles oculaires lors de la mise au point.

    S'il y a des muscles dans les yeux, ils peuvent être entraînés par analogie avec les exercices du gymnase. Il en va de même pour les muscles oculaires: certaines personnes les entraînent en faisant de l'exercice pour les yeux, en modifiant le mode visuel, tandis que d'autres regardent l'écran tout au long de la journée, ne laissant pas leurs yeux fonctionner «de différentes manières», ce qui les prive d'un entraînement naturel.

    La comparaison des exercices pour les yeux, qui sont utilisés dans la méthode de Bates, avec des exercices en salle de gym est appropriée: les exercices doivent être effectués régulièrement, il est souhaitable de commencer les exercices après avoir consulté un médecin.

    Cependant, il est nécessaire de comprendre clairement les possibilités de la méthode: les muscles du corps peuvent être entraînés à un certain niveau: tout comme il est impossible d'augmenter constamment le poids de l'haltère, il est impossible de restaurer un degré élevé de myopie à l'aide d'exercices oculaires.

    Vous ne pouvez pas promettre à une personne qui utilise des lunettes -6.0 qu’elle verra à 100% dans le lointain à l’aide de la méthode Bates. Dans cette situation, le résultat maximum possible est une diminution de 1 à 2 dioptries de la myopie, mais une personne aura toujours besoin de lunettes.

    Par analogie avec le système sportif, dans les exercices pour les yeux, une approche progressive et systématique est importante. Si une personne non préparée, venant au gymnase, commence à travailler avec des poids maximaux, cela ne mènera à rien, sauf aux blessures et à la douleur.

    Le même principe s'applique à toutes les méthodes d'exercices pour les yeux, y compris Bates.

    La méthode de Bates peut être recommandée en cas de myopie légère (jusqu'à -3,0 dioptries) et en tant que prophylaxie pour les personnes souffrant de charges visuelles proches (écoliers, étudiants, gestionnaires, etc.).

    Résumé: La méthode de Bates n’est pas une panacée et, dans la plupart des cas, ne sauve pas une personne des lunettes, elle n’a pas l’effet «miraculeux» qui lui est ardemment attribué.

    Cependant, il peut être recommandé pour les déficiences visuelles (myopie et hypermétropie) de faibles degrés et dans le cadre d'un ensemble de mesures préventives destinées aux personnes en perte de vision visuelle à courte distance.

    Charger les yeux de Bates - 10 exercices de base

    Les progrès rapides ont radicalement tout changé - et le mode de vie en général, et même la forme du globe oculaire. Ronde dans sa position naturelle, à cause des livres, des téléviseurs, des ordinateurs et des gadgets à la mode, il est constamment obligé de se forcer et de s’étirer. C'est du moins ce que pensait l'ophtalmologiste américain William Bates, qui allait à l'encontre de la médecine traditionnelle, développait sa propre méthode de restauration de la vue et interdisait à ses patients souffrant de déficience visuelle de porter des lunettes. Qu'ils aient vraiment commencé à mieux voir ou simplement à s'adresser à leur médecin - une question, la controverse autour de laquelle on ne s'est pas apaisé jusqu'à maintenant. Certains considèrent Bates comme un aventurier, d'autres un sauveur, mais qui est-il vraiment? Est-ce vraiment des exercices efficaces pour les yeux de Bates?

    La position de la médecine officielle

    Quels que soient les miracles de la restauration de la vision qui ne sont pas racontés par les adhérents de l’ophtalmologiste américain, le fait demeure: la science officielle n’a pas encore reconnu sa méthode. Le fait est que Bates réfute l’opinion d’un autre scientifique - l’Allemand Hermann Helmholtz - qui, à son tour, s’est déjà fermement ancré dans les pages des manuels de médecine. Il croyait (et les ophtalmologues modernes insistent sur ce point jusqu'à présent) que l'œil humain est une sphère, devant laquelle se trouvent une lentille et une lentille biconvexe entourées d'un muscle ciliaire.

    Lorsque ce même muscle est relâché, le cristallin est dans sa position naturelle et a une forme plate. Dans ce cas, l'œil voit clairement des objets situés au loin, mais pour examiner ce qui se trouve juste sous le nez, vous devez modifier les paramètres du système optique. Pour cela, le muscle ciliaire se contracte et serre le cristallin. Il devient convexe, sa distance focale diminue et vous pouvez facilement lire un journal.

    Il se trouve que la netteté de la vision de près et de loin dépend des contractions du muscle ciliaire, qui ne fonctionnent pas toujours comme il se doit. Helmholtz a fait remarquer qu'il existe une catégorie de personnes pour qui ce muscle même ne peut pas se détendre du tout. Il est constamment tendu, ce qui signifie que la lentille, une fois qu'elle a pris une forme convexe, ne peut pas retourner à sa position horizontale initiale. Ces patients - il les a appelés à courte vue - sont capables de voir les plus petits boutons et points de suture sur la combinaison de l'interlocuteur, mais le paysage lointain semble être flou.

    Il y en a d'autres - prévoyants. Ce sont principalement des personnes âgées, qui ont un ton plus faible du muscle ciliaire avec l’âge. C'est peut-être pour cela qu'ils aiment tant regarder par la fenêtre - les scènes qui se déroulent au loin sont clairement visibles, mais, hélas, elles ne peuvent pas voir ce qui flotte dans leur propre bol de soupe.

    Ayant déterminé cela, Helmholtz commença à chercher une solution au problème et ne proposa rien de mieux que de compenser la faiblesse du muscle ciliaire avec une lentille. Prescrit biconcave négatif prescrit, myope - plus biconvexe. Depuis lors, plus de 180 ans se sont écoulés, mais jusqu'à présent tous ceux qui se tournent vers l'ophtalmologiste ayant une plainte recevront la seule recommandation - points positifs ou négatifs.

    Méthode Bates

    Au début de sa pratique, il écrivit des lunettes à ses patients et à Bates, jusqu'à ce qu'il se rende compte qu'il ne rendait pas service de la sorte. Étant attentif, il a commencé à remarquer que les patients qui perdent, oublient ou cassent leurs lunettes, voient beaucoup mieux que ceux qui portent constamment des lentilles et les protègent comme une prunelle. Aucune amélioration des lunettes n'a été faite et, au contraire, après un an ou deux, les patients avaient besoin de nouvelles lentilles plus puissantes pour au moins envisager quelque chose.

    Mais Bates n'a pas immédiatement protesté. Il a mené ses observations pendant plus de 30 ans et ensuite seulement déclaré: la théorie de Hermann Helmholtz est fondamentalement fausse. En fait, une personne voit, non parce que la courbure du cristallin change, mais parce que toute la longueur de l’œil change. En gros, chaque fois que vous voulez regarder quelque chose de proche ou de lointain, il se passe la même chose avec votre objectif qu'avec un objectif d'appareil photo et 6 muscles longitudinaux et transversaux entourant le globe oculaire sont responsables de la netteté:

    1. supérieur longitudinal - lève les yeux;
    2. inférieur longitudinal - s'abaisse;
    3. latéral longitudinal, situé à l'intérieur, - réduit le regard au nez;
    4. externe latéral longitudinal - permet de regarder de côté;
    5. partie supérieure transversale - forme un demi-cercle et s'adapte à l'œil d'en haut;
    6. inférieur transversal - demi-circulaire s'adapte en bas.

    À l'état naturel, les muscles doivent être détendus, les yeux arrondis et l'attention doit être portée sur un objet éloigné. Bates et Helmholtz ne font qu'un. Mais à propos de ce qui se passe quand une personne se tend dans une tentative d'examiner les détails, leurs opinions divergent. Helmholtz, comme nous l'avons déjà découvert, pensait que le muscle ciliaire, qui comprime le cristallin, est responsable de ce processus. Bates était persuadé que ce n'était pas la lentille qui était comprimée, mais tout l'œil, ce qui était dû à la tension des muscles transversaux supérieur et inférieur. Le globe oculaire est liquide, sous l'action de la force musculaire, il change facilement de forme et s'étend vers l'avant, grâce à quoi le foyer se concentre sur l'intérieur de l'œil et une personne peut voir la verrue sur son propre nez.

    Causes des défauts de vision de Bates

    Sur cette base, Bates avait sa propre opinion sur la myopie, l'hypermétropie, le strabisme et l'astigmatisme - les quatre défauts de vision les plus courants. Il croyait que le tout dans certains groupes musculaires:

    • ceux qui ont eu autrefois un spasme des muscles transversaux, en raison duquel ils ne peuvent plus prendre une position naturellement détendue, deviennent myopes;
    • Helmholtz a eu raison de constater que la vision à long terme est principalement composée de personnes âgées. Avec l'âge, le tonus des muscles oculaires s'affaiblit et ils ne sont plus en mesure de presser l'œil pour déplacer la mise au point.
    • Le strabisme est le résultat d'un spasme d'un des muscles longitudinaux, qui survient le plus souvent à cause de la peur;
    • la cause de l'astigmatisme, c'est-à-dire la distorsion de l'image visible, dans la tension des muscles longitudinaux et transversaux. Ils se contractent, mais avec des forces différentes et dans un ordre chaotique et erroné.

    Mais le principal mérite de William Bates n’est pas qu’il ait établi les causes des maux, mais qu’il ait trouvé les méthodes de traitement. J'ai plutôt espionné en regardant les Indiens. Il se trouve que de génération en génération, de père en fils, ils transmettent des savoirs séculaires sur la manière de garder le faucon à un âge très avancé. L'Américain a remarqué que ses voisins du nord faisaient constamment des exercices avec les yeux. Après les avoir analysées et avoir compris ce qui se passait, il développa sa propre méthode, connue aujourd'hui sous le nom d'exercices pour les yeux selon la méthode de Bates.

    La logique est simple: si le problème concerne les muscles, ils peuvent et doivent être entraînés. Ceux qui sont serrés - pour se détendre, ceux qui ont faibli - pour redonner le ton. En utilisant cette technique, vous pouvez traiter la myopie et l'hypermétropie sans lunettes et le strabisme - sans chirurgie. De plus, la méthode de restauration de la vision de Bates est efficace même lorsque la médecine officielle signe son impuissance. Bien que l'astigmatisme soit toujours considéré comme une maladie incurable, le scientifique était certain qu'un entraînement musculaire régulier vous permettrait tôt ou tard de voir une image claire devant vos yeux.

    Restauration de la vision selon Bates: une étape clé - la relaxation

    Bates en était certain: spasmes et autres irrégularités dans les muscles - c'est une conséquence, la cause - augmentation du stress nerveux et mental, parfois - blessures corporelles. C’est pourquoi les exercices oculaires réguliers n’auront d’effet que s’ils se déroulent dans le calme et la détente absolus.

    Pour y parvenir, l’ophtalmologiste a inventé une méthode efficace - le "palming" (de l’anglais. "Palm", palm). Pliez les paumes des mains à angle droit et appliquez-les sur le visage de manière à ce que les doigts des mains soient croisés sur le front et que les centres des deux paumes recouvrent les globes oculaires. Si tout est fait correctement, le nez sera coincé entre les petits doigts et il n'y aura pas de lumière sur les yeux. Dans le même temps, les paumes doivent être chaudes pour que les yeux deviennent également chauds.

    Prenez une position confortable, posez vos coudes sur la table ou appuyez sur votre poitrine, essayez de vous détendre non seulement vos yeux, mais tout votre corps. Trois à cinq minutes passées dans l'obscurité totale, les muscles des yeux suffisent pour se détendre et se reposer. Vous devez faire cet exercice chaque fois qu’une minute libre tombe, surtout si vous devez passer toute la journée près du moniteur.

    Au début, même après avoir fermé les yeux, vous verrez sûrement des cercles ou des taches brillantes. Mais rappelez-vous que votre tâche est de voir un champ parfaitement noir. Pour ce faire, utilisez une autre astuce: la représentation mentale. Connectez votre imagination et imaginez comment un lourd rideau noir se ferme devant vos yeux ou que de la peinture noire épaisse est renversée.

    Gymnastique oculaire Bates: 10 exercices de base

    Après que les yeux se soient un peu reposés, vous devriez commencer la gymnastique. Il n’ya qu’un seul «mais»: si vous pouvez palmer autant de fois par jour que possible - le plus souvent, mieux c’est, alors chargez-vous pour les yeux selon Bates - pas plus de trois.

    1. Comme en éducation physique, vous devez commencer par les exercices les plus simples, en augmentant progressivement la charge. Par conséquent, commencez par déplacer votre regard plusieurs fois.
    2. Maintenant d'un côté à l'autre.
    3. Exercice "Diagonal". Lève les yeux vers le coin supérieur droit et déplace les yeux vers le bas à gauche. Tracez ensuite mentalement une ligne reliant le point inférieur droit et le coin supérieur gauche. Répétez plusieurs fois, clignez des yeux et passez à l'étape suivante.
    4. Exercice "Rectangle". Déplacez doucement la vue du coin supérieur gauche au coin supérieur droit, puis vers le bas, la gauche et le haut à nouveau. Cligner des yeux et dessiner un autre rectangle dans la direction opposée.
    5. Exercice "Composer". Imaginez une horloge sur le visage, un centre sur l'arête du nez. Levez les yeux - à 12 heures, puis à droite - à 3 heures, en bas - à 6 heures, à gauche - à 9 heures et revenez à la position de départ. Clignez des yeux et commencez à vous déplacer en cercle, en vous attardant à chaque heure, mais déjà dans le sens antihoraire.
    6. Exercice "Serpent". En partant du coin inférieur gauche, déplacez-vous en bas à droite en dessinant une onde sinusoïdale dans les airs avec les yeux. Ensuite, répétez la même chose, mais de droite à gauche.
    7. Exercice "Infinity". Fixez la vue dans le coin supérieur gauche et déplacez-vous en douceur vers le bas à droite, puis de haut en bas et en diagonale. Donc, vous obtenez un air huit. Cligne des yeux et dessine la même chose, seulement dans le sens opposé, en partant du côté droit.
    8. Exercice "Spirale". Fixez votre regard droit devant vous et commencez à dessiner un petit cercle à partir de ce point, puis un peu plus, etc. Donc, en augmentant progressivement le rayon, vous devez regarder avec un regard pour dessiner un large cercle dont les contours passeront le long des murs, du plafond et du sol. Cligner des yeux.
    9. L'exercice "tourne". Imaginez un tube de verre vertical devant vous. Maintenant, commencez à enrouler visuellement la corde dessus. Après 5 tours, arrêtez-vous, clignez des yeux et faites de même, mais avec un tube horizontal.
    10. À la fin, détendez visuellement le globe miroir devant vous, en déplaçant vos yeux le long de l'équateur imaginaire.

    Alors, que fais-tu avec des lunettes?

    La restauration de la vision selon la méthode de Bates implique leur rejet complet. Lorsque le patient a des lunettes sur le nez, il cesse de bouger les yeux. Pour voir un objet de côté, en haut ou en bas, il ne fait pas bouger les yeux, comme le font les personnes en bonne santé, mais tourne la tête. C’est-à-dire que la plupart du temps, les yeux sont immobiles, ce qui signifie que les muscles seront encore plus atrophiés, ce qui est généralement déplorable: au bout d’un an ou deux, la deuxième vision va chuter encore plus et le patient ira chercher de nouvelles lunettes dans l’optique.

    Briser le cercle vicieux est simple: 15 minutes pour se détendre et faire de l'exercice pendant 3 séries par jour. Cette méthode ne nécessite aucun investissement de votre part et, par conséquent, peut-être, n’est-elle pas publiquement entendue - les sociétés ophtalmologiques ne devraient pas perdre leurs énormes profits. Quoi qu'il en soit, Bates n'a rien proposé de révolutionnaire, il ne s'agit que d'hygiène de base pour les yeux. Vous pouvez faire confiance à cette méthode ou non, mais cela ne vous coûte rien de la vérifier.

    Débarrassez-vous des lunettes en utilisant la méthode de restauration de la vue de Bates: exercices de Shichko

    La technique de W. Bates est controversée du point de vue de la médecine traditionnelle.

    Son approche de la correction des défauts ophtalmiques est dépassée par rapport aux techniques modernes, mais dans le même temps, Bates est considéré comme le fondateur des systèmes correctifs non chirurgicaux.

    Pendant la vie de William Beist, le traitement chirurgical des défauts de la vue n’était pas développé en raison de l’imperfection des technologies médicales, mais même dans ce cas, cet ophtalmologiste s’est posé la question suivante: comment corriger sa vision avec les connaissances des professionnels de la santé?

    L'article examinera la méthode de restauration de la vision de Bates. Les exercices qu'il partage vous permettront d'améliorer votre vision de façon indépendante.

    William Bates et sa méthodologie

    William Horatio Bates (1860-1931), âgé de 25 ans, a reçu un doctorat en sciences médicales et, malgré son implication directe dans la médecine traditionnelle, il a travaillé sur une méthode de restauration de la vision dont les bases théoriques contredisent toute compréhension officielle de l'ophtalmologie.

    Les recherches de Bates ont commencé à un moment où il est devenu désillusionné avec l’optique médicale et s’est rendu compte que même les bonnes lunettes ne corrigeaient pas sa vision et n’apportaient qu'un soulagement temporaire au patient.

    Des travaux ultérieurs du médecin ont montré que toutes les maladies des yeux sont une conséquence de la tension des muscles du globe oculaire et que, si ce stress était exclu, la guérison ne serait pas complète.

    Dans le même temps, la médecine moderne, qui voit la cause des défauts visuels non pas dans le stress physique, mais dans les modifications organiques dans les tissus, n'accepte pas la méthode de Bates comme base de la méthode de traitement.

    La théorie de Bates selon laquelle l'acuité visuelle est directement affectée par le travail et l'état des six principaux muscles du globe oculaire est particulièrement intenable pour les ophtalmologistes modernes.

    Ils déterminent le bon foyer de l'image reçue par l'oeil sur sa rétine.

    En conséquence, Bates William a formulé son propre système impliquant une amélioration de la vision sans lunettes, selon lequel la cause de l'hypermétropie et de la myopie est une tension excessive des muscles longitudinaux et transversaux, respectivement.

    Et pour corriger les effets d'un tel stress, vous pouvez utiliser des exercices de gymnastique spéciaux.

    Méthode Shichko Bates: particularités de l'approche et des exercices

    Pendant des décennies, la méthode de restauration de la vision selon Bates a été améliorée par ses disciples, parmi lesquels Gennady Andreevich Shichko, biologiste et physiologiste soviétique.

    Shichko a complété le système Bates par une technique psychologique telle que la fixation de son programme de vie par écrit, alors qu'il est important de noter certaines phrases et certains moments de motivation juste avant d'aller au lit.

    Pendant le sommeil, de telles attitudes psychologiques, enregistrées sous la forme la plus développée au maximum, agissent au niveau subconscient, et de nombreux processus vitaux et biologiques sont restaurés, y compris ceux qui affectent la vision.

    Méthode Bates: indications et contre-indications

    Le système de traitement de la vue de U. Bateswa présente deux contre-indications:

    • la technique ne convient pas à ceux qui, au cours des 6 derniers mois, ont subi divers types d'opérations ophtalmologiques;
    • la gymnastique sur le système de Bates est contre-indiquée dans les symptômes initiaux du décollement de la rétine, et plus encore dans la forme progressive de cette maladie.

    En l'absence de telles contre-indications, le système Bates peut constituer un moyen efficace de se débarrasser des quatre maladies oculaires les plus courantes:

    1. Oeil croisé
    2. Hypermétropie.
    3. La myopie.
    4. Astigmatisme

    Efficacité de la méthode Bates

    Malgré la popularité de la technique, la restauration de la vision selon la méthode de Bates ne peut se targuer de grandes performances, l'efficacité des exercices n'étant que de 50%. Dans la plupart des cas, ce type de gymnastique n'a aidé que les personnes ayant des problèmes de vision associés à des spasmes musculaires.

    Mais même dans de tels cas, le plus souvent, une guérison complète ne s'est pas produite et la vision des patients ne s'est améliorée que de quelques dioptries.

    Cependant, ceci est un bon indicateur pour une méthode non chirurgicale.

    Lors de la réalisation de tels exercices, l’essentiel est de respecter le programme d’entraînement et de faire de la gymnastique pour les yeux dans une version allégée, non seulement pendant le processus de correction, mais également à titre préventif.

    Exercices populaires et efficaces

    Bates a soutenu: dans des conditions normales, l'œil devrait clairement se concentrer sur tous les objets sans trop de stress.

    Si des efforts minimes sont nécessaires pour voir des objets à différentes distances, c'est le signe d'une maladie en développement.

    Il existe diverses techniques améliorées de William Bates, conçues pour le traitement de diverses maladies à des degrés divers, mais le système de base comprend six techniques de base qui seront utiles dans de nombreuses maladies.

    Palming

    L’exercice le plus efficace, le plus facile et le plus sûr du système de Bates est le palming (en fermant la paume des yeux). L'ophtalmologiste a fait valoir que, de cette manière, les personnes parviennent à isoler complètement la cornée de la lumière, qui est au repos.

    Il s’agit des impulsions nerveuses envoyées aux yeux par le cerveau, à la suite d’une telle influence, qui provoque une tension réflexe des muscles des yeux.

    La solution dans ce cas est simple: lors de l’exécution du palissage, il est nécessaire d’imaginer des taches sombres qui s’infiltrent dans l’espace blanc. Le patient doit donc ressentir une noirceur totale.

    Palming favorise la relaxation physique et psychologique complète, ainsi que le reste des muscles des yeux.

    Le palming peut être fait à tout moment et en quantité illimitée, mais la durée de chaque exercice doit être d'au moins 3 à 5 minutes.

    Des souvenirs

    D'un point de vue psychologique, le corps humain est complètement détendu lorsque le cerveau se souvient des moments les plus agréables. Fait intéressant, cette technique fonctionne en relation avec la vision.

    Le patient doit fermer les yeux étroitement et se souvenir de tout sentiment, association ou moment de la vie où il était aussi confortable et bon que possible.

    Par exemple, vous pouvez vous rappeler des moments de rencontre avec votre bien-aimé, ou simplement imaginer une couleur ou un goût agréable - dans tous les cas, l'effet est obtenu par une immersion totale dans de tels souvenirs.

    Performance mentale

    Cette règle a aussi un pouvoir opposé: si la vision est mauvaise, il est impossible d’imaginer clairement certaines images dans l’esprit.

    Mais l'essentiel est de pouvoir mémoriser l'image d'un objet afin de la présenter en détail, et de tels exercices peuvent vous aider:

    1. Lorsque vous effectuez un palming, il est nécessaire de présenter non seulement l'obscurité absolue, mais également certains objets: un rideau, des vêtements, les contours sombres d'un arbre dans la nuit et vous ne devez pas concentrer le regard intérieur plus d'une seconde sur chaque objet. Avec une imagination faible, vous pouvez simplement trier les lettres de l’alphabet dans votre esprit, mais les représenter en gros et en noir.
    2. Pour le deuxième exercice, le tableau Sivtsev est nécessaire (le tableau pour les examens de la vue, qui est familier pour tout le monde, où la police de caractères décroît avec chaque ligne et tombe vers le bas). Il est nécessaire de choisir une lettre dans la rangée du bas, qui ne peut être vue qu'avec difficulté, après quoi il est nécessaire de palisser pendant 3 minutes, en imaginant cette lettre aussi grande et sombre que possible. En ouvrant les yeux et en regardant à nouveau à la table, le patient regarde généralement la lettre sélectionnée.

    Le deuxième exercice est intéressant parce que le patient après palming voit non seulement la lettre qu’il a représentée, mais également les lettres voisines.

    Se déplacer et se balancer

    Avec une longue focalisation sur un objet, les yeux sont plus fatigués que si vous les déplacez d'un objet à l'autre. Sur la base de cette affirmation, Bates a développé une série d'exercices pour lesquels le tableau de Sivtsev sera à nouveau nécessaire:

    1. Tout d’abord, le patient regarde une lettre de la plage qu’il voit comme moyenne, mais la lettre doit être moins visible que les autres de la même plage. Après quelques secondes, le regard se déplace sur les lettres adjacentes.
    2. Le regard se concentre sur toute grande lettre que le patient voit sans tension, puis il est nécessaire de focaliser la vision sur la lettre plusieurs rangées ci-dessous. Dans le cas d'une exécution correcte de l'exercice, une illusion se dégagera que ce n'est pas le regard qui bouge, mais la table elle-même.
    3. Ensuite, vous devez choisir l'une des grandes lettres afin que le patient puisse distinguer ses éléments. Tout d'abord, l'œil est concentré sur un seul élément (par exemple, sur la ligne transversale de la lettre «A»), puis doit être déplacé en haut de la lettre. Ainsi, après quelques cycles, on aura l’impression que la lettre oscille de haut en bas.

    Au lieu du troisième exercice, vous pouvez choisir une lettre asymétrique (par exemple, «I») et transférer la vue d’un côté à l’autre (dans ce cas, l’effet de balancer la lettre).

    En cliquant sur la photo à droite, le tableau de Sivtsev s'ouvre dans son format d'origine, après quoi il peut être téléchargé et imprimé pour effectuer les exercices.

    Aperçus et clignotements

    Pour cet exercice, utilisez à nouveau la table Sivtsev. Après avoir effectué le palming, il est nécessaire d’examiner toute petite lettre qui ne se voit pas aussi bien, mais dont les contours peuvent être désassemblés.

    Après cela, les yeux se couvrent à nouveau de leurs paumes, puis l'exercice se répète, mais il faut maintenant choisir une autre lettre. À la fin de l'exercice (un total de 10 à 12 cycles doit être terminé), la palming doit être à nouveau exécuté, puis plusieurs clignotements rapides doivent être effectués.

    Solarisation

    La théorie de la solarisation est basée sur la conclusion de Bates selon laquelle il n'est pas nécessaire que les yeux soient recouverts d'optique solaire.

    Au contraire: la cornée doit être raisonnablement exposée aux rayons ultraviolets, ce qui contribue à renforcer non seulement la cornée, mais également la tension musculaire qui survient dans de telles circonstances.

    Dans le processus de solarisation n'est pas nécessaire de regarder le soleil: vous pouvez utiliser une lampe et même une bougie. Cet ensemble d'exercices comprend les techniques suivantes:

    1. En remplaçant les yeux fermés par de la lumière, il est nécessaire de tourner le corps et la tête de manière à ce que la lumière tombe constamment sur les bords des yeux, puis sur le centre. Après plusieurs virages de ce type, les yeux s’habituent à la lumière, puis les virages peuvent être poursuivis, en soulevant légèrement la paupière supérieure sans ouvrir complètement les yeux.
    2. Il est nécessaire de se tenir au coin de la maison ou derrière un arbre pour observer le contour de l'ombre du soleil et de la lumière (chez vous, vous pouvez utiliser le coin du mur et de la lampe). Placez un pied dans la zone d'ombre et l'autre - à la lumière, vous devez vous balancer de pied en pied afin que les deux yeux tombent sur la zone éclairée, puis pénétrez dans l'ombre.
    3. Dans la suite du deuxième exercice, une fois les yeux habitués aux effets de la lumière, ils doivent être complètement ouverts, chaque œil étant alternativement recouvert d'une paume après 10 à 12 secousses. Maintenant, lorsque vous vous balancez, vous devez regarder non pas la source de lumière, mais le sol.

    Vidéo utile

    La vidéo décrit comment pratiquer la méthode Shichko-Bates:

    On a dit qu’à un moment la méthode Bates était impopulaire, non pas parce qu’elle n’apportait aucun bénéfice, mais parce que les fabricants d’optique avaient besoin de vendre davantage de leurs produits, et que les réformateurs et les demandeurs de nouvelles méthodes de traitement étaient considérés comme des destructeurs du secteur ophtalmologique.

    Dans tous les cas, la méthode de Dr. Bates ne peut pas être considérée comme complètement intenable, et une panacée pour les maux de vue, et avant de pratiquer la gymnastique, il est nécessaire de consulter votre médecin.

    Exercices complexes Bates pour restaurer la vision

    Combien de personnes portent des lunettes? Et chaque jour, la vision ne fait que se détériorer. La plupart d'entre eux pensent que mis à part une opération des yeux, rien ne les aidera. Comme ils ont tort!

    Au tournant du siècle, un ophtalmologiste américain a mis au point un système d'exercices permettant de guérir la myopie, l'hypermétropie et même l'astigmatisme. Ce système révolutionnaire au cours de son existence a aidé pas un millier de personnes à se débarrasser des lunettes et des lentilles et à profiter du monde qui les entoure. Le nom de cet homme est William Bates.

    Un ensemble d'exercices Bates aide à résoudre les problèmes de vision

    Le choix des exercices est énorme. Si vous en pratiquez au moins 15 par jour sans sauts, vous remarquerez au bout de quelques semaines l'élimination de la fatigue oculaire et une amélioration progressive de la vision. Pour chaque personne, le système agit différemment. Mais il a été remarqué qu’en un an, la plupart des gens parviennent enfin à faire leurs adieux aux lunettes. À l'avenir, il ne sera nécessaire que d'organiser des cours hebdomadaires périodiques une fois par mois à des fins de prévention.

    Pourquoi vous priver du plaisir de voir le monde clairement et sans contours flous, si vous pouvez mettre rapidement de l'ordre dans votre vision?

    Qui est William Bates?

    Bates est né en 1860 et a consacré sa vie à l'ophtalmologie. Une expérience pratique riche, la surveillance des patients et la recherche ont permis au médecin de développer son propre système d'exercices améliorant la vision.

    Créé un ensemble d'exercices pour restaurer la vision

    En 1917, il ouvre les premiers cours pour ceux qui veulent bien voir. Trois ans plus tard, il a publié un cahier d'exercices. Peu à peu, la direction gagna en popularité et reçut même le nom de «batesisme».

    Après la mort du médecin en 1931, son cas fut confié à son épouse, qui le poursuivit. Le nombre d'adeptes du traitement proposé par Bates a augmenté de plus en plus vite. Jusqu'à présent, il n'a pas perdu de sa pertinence. Les propagandistes les plus célèbres de la méthode en Russie sont V. Zhdanov et G. Shichko, qui ont perfectionné le système Bates et l’ont introduit plus avant, offrant ainsi aux gens la possibilité de guérir les maux de yeux.

    La base de la théorie du "batesisme"

    La base des exercices était l’affirmation selon laquelle la vision dépend dans une large mesure du tonus des muscles oculaires. Et le stress mental les affecte dans une large mesure. Donc, pour améliorer la vision, ils doivent être détendus. De ce fait, la circulation sanguine dans le globe oculaire et dans la région environnante est normalisée, ce qui conduit sans aucun doute à une amélioration de la vision. 6 muscles sont responsables de la vision. Et la gymnastique pour les yeux vise à assurer leur repos et leur récupération. Par exemple, lorsque vous regardez à gauche, les muscles droits se reposent. Si une personne lève les yeux, les muscles oculomoteurs inférieurs sont alors détendus.

    Les principaux muscles de l'oeil humain

    Plus tard, des collègues ophtalmologistes ont démenti ces déclarations du médecin et ont prouvé scientifiquement que la qualité de la vision n'en dépendait pas du tout. Néanmoins, de nombreux fans de la méthode ont prouvé que cela fonctionnait. Ils ont enfin pu commencer à naviguer normalement dans l’espace sans lunettes!

    Principales dispositions

    Le Dr Bates a vivement conseillé à ses étudiants de placer leurs lunettes dans un coin éloigné et d’essayer de vivre sans eux. Selon lui, ils ne font que nuire. Oui, ils vous permettent de voir de meilleurs objets et d’éliminer les contours vagues. Mais en même temps, ils causent des dommages incomparables aux yeux. Ces mots sont totalement en contradiction avec ceux d'autres médecins et de la médecine. Dès que la vue se détériore, on lui prescrit immédiatement de porter des lunettes. Est-ce vraiment une préoccupation pour ses yeux ou un geste délibéré d'énormes sociétés médicales qui gagnent d'énormes sommes d'argent en vendant des points?

    Ceux qui portent constamment des lunettes ont probablement remarqué plus d’une fois à quel point il est difficile de se recentrer lors d’une prise de vue nette. Et quelle intensité les yeux sont à ces moments. Vous pouvez même ressentir la douleur. C'est un changement de tension musculaire. Et seulement après 10-15 minutes, les sensations se normalisent. Ceux qui ont risqué quelques jours sans lunettes se rendent compte que leur vision devient plus nette. Par conséquent, pendant la gymnastique, il est recommandé de se débarrasser complètement des lunettes et des lentilles, sauf dans de rares cas où elles ne peuvent pas être supprimées.

    Le deuxième postulat dit que lire dans des conditions de faible luminosité nuit à la vision. Depuis leur enfance, de nombreux parents ont martelé cette vérité dans la tête de leurs enfants. Bates recommande également de changer constamment le degré d'éclairage. C'est brillant, puis terne. Cela fera travailler les yeux et normalisera la circulation sanguine en eux.

    La troisième réfutation du médecin est que la lecture dans les véhicules en déplacement est non seulement possible, mais nécessaire. Oui, les lignes tremblent et se dispersent. Mais cela oblige les yeux à travailler plus fort et améliore la vision.

    Vidéo - Complexe d'exercices Bates

    Pourquoi tant d'opposants au "batesisme"

    Dès le début de l'apparition du complexe d'exercices de W. Bates, il a rencontré des opposants. Au cours de sa carrière, l’Académie d’ophtalmologie a accusé le médecin d’avoir triché et d’attirer les gens dans l’intérêt de tirer profit des cours. Plusieurs ophtalmologistes ont déclaré que les recherches indiquent que le système ne fonctionne pas. Parmi eux se trouvait le professeur assez célèbre M. Mohan. Les critiques de cette méthode de traitement apparaissent constamment.

    C'est étrange, vu le nombre de personnes dans le monde qui ont réussi à retrouver la vue grâce à cette gymnastique. Alors, pourquoi cette méthode n’est-elle pas devenue la panacée omniprésente pour la cécité et les cliniques de correction de la vue au laser se développent-elles comme de la levure?

    Premièrement, la médecine rapporte beaucoup d’argent. Et Bates prive effrontément de nombreuses sociétés de la vente de lentilles et de lunettes. Combien de médicaments sont vendus quotidiennement à ceux qui ont une mauvaise vue. Le projet de loi va aux milliards. Les entreprises pourront-elles vraiment se priver de cet argent, car un certain médecin a trouvé un moyen efficace, simple et, surtout, gratuit d’améliorer sa vision? Non, bien sûr. Ils vont perdre des sommes énormes si les gens arrêtent d’acheter divers pilules et compléments alimentaires, s’achètent de nouvelles lunettes et changent de lentille tous les mois. Avec les déclarations du médecin va se battre. De nouveaux faits seront révélés, pourquoi il est impossible de suivre le «batesisme». Des médecins réputés déclareront que le système ne fonctionne pas.

    Les partisans du Dr. Bates prouvent par exemple que sa gymnastique pour les yeux fonctionne vraiment

    Malgré le désir des sociétés médicales d'enterrer cette méthode de traitement, de nombreux partisans du Dr Bates luttent et prouvent, par exemple, que ses exercices oculaires fonctionnent vraiment. Pourquoi ne pas l'essayer pour vous aussi? Vous ne perdez rien, mais vous pouvez acheter beaucoup.

    La deuxième raison est la paresse de la plupart des gens. Tout le monde n'a pas assez de volonté pour effectuer des exercices quotidiens. Les premières semaines, ils étudient dur et avec plaisir. Peu à peu, le fusible brûle et il y a des raisons de commencer à sauter des cours. Un jour, ils ne l'ont pas fait, un autre et maintenant, le désir de faire de la gymnastique est complètement perdu. Quelques jours de cours ne donneront rien. Il faut des mois pour obtenir un résultat significatif. Seulement après un an et demi, la vision est entièrement restaurée. Tout le monde n'a pas la patience d'étudier aussi longtemps. Seulement 10% de ceux qui souhaitent passer sont guéris de la maladie. Le reste est plus facile à porter des lunettes, à dépenser beaucoup d'argent en médicaments qui promettent la guérison et à réfléchir à la correction de la vue au laser. Et ainsi d'année en année. Et la vision tombe. Les points sont remplacés par des plus forts. Et la situation se répète.

    Si vous avez déjà décidé de faire votre vision et de la restaurer, vous devriez aller jusqu'au bout. Recueillir la volonté dans un poing et pratiquer quotidiennement. Les exercices sont simples. 15-20 minutes, ils peuvent toujours être alloués. En toutes circonstances.

    Les principaux types d'exercices

    Tous les types d'exercices proposés par William Bates peuvent être divisés en plusieurs catégories:

    Palming.

    Sous ce mot curieux, il ne reste que du repos pour les yeux. Et le nom vient du fait que ses yeux sont fermés avec ses mains pour éviter la moindre infiltration de lumière. Vous devez vous asseoir, fermez les yeux et détendez-vous. L'objectif principal est de détendre les muscles oculaires au maximum. Il arrive souvent que dès qu'une personne ferme ses yeux, elle commence à voir divers reflets, des taches de couleur, des étincelles apparaissent. L'indicateur que la relaxation maximale est arrivée et que tout est correctement fait est la noirceur absolue devant vos yeux. Rien de plus.

    Les yeux doivent se fermer pour que la lumière ne pénètre pas.

    Il est nécessaire d'essayer de visualiser quelque chose, d'essayer de penser à l'agréable. Au fur et à mesure, s'il est possible de créer des images, passez à l'imagination des objets noirs, jusqu'à ce que tout l'espace devienne complètement noir et que les points lumineux disparaissent.

    Cet exercice est essentiel et tout le complexe commence par lui. Il est recommandé de le faire 3-4 fois et ensuite seulement de passer au reste.

    Solarisation

    L'assistant pour cette activité est le soleil. Vous devez le regarder quelques secondes par jour. L’essence de l’exercice est d’apprendre à vos yeux la lumière.

    Souvenir

    Il est nécessaire d'essayer de restaurer en mémoire les événements ou les sensations du passé. Quand une personne se souvient de quelque chose d'agréable, elle se détend. Son esprit est moins tendu, tous les muscles du corps, y compris les yeux, sont au repos.

    Représentation mentale.

    Vous devez fermer les yeux et essayer d'imaginer quelque chose. N'essayez pas de voir chaque petite chose. L'image doit être commune et brusquement remplacée. Vous pouvez trier des objets ou des lettres, par exemple. Bates croyait que la vision et la mémoire visuelle étaient étroitement liées. Et pour normaliser la sévérité de la vision, il est nécessaire de mettre de l'ordre dans la présentation des choses.

    Imaginez votre sujet favori dans votre esprit et examinez-le dans votre esprit.

    Déplacer

    Lorsque vous déplacez l'élève dans n'importe quelle direction, un type de muscles oculaires est tendu, tandis que d'autres se détendent à ce moment-là. C'est la base des exercices de mouvement. Il est nécessaire de regarder dans un sens, puis dans l'autre et alternativement.

    Bascule

    Regarder un objet qui se balance entraîne de fréquents changements musculaires et des mouvements du globe oculaire. Et quoi de mieux charger?

    Scintillement.

    L’ouverture et la fermeture rapides des yeux pour tenter de faire la mise au point sur cette courte période peuvent également être très bénéfiques pour la santé des yeux.

    Au total, William Bates a suggéré plus de 100 exercices pouvant être distingués dans les groupes ci-dessus. Il est recommandé d'en effectuer au moins 15 par jour. Après un moment, les exercices peuvent être modifiés. Mais en aucun cas, ne peut pas arrêter les cours. Tout cela annulera l'effort et fera perdre du temps.

    Exercice

    Palming

    1. Il devrait être éloigné de regarder toute lettre d’une grande inscription. Après cela, vous devez vous asseoir, vous détendre et fermer vos yeux avec vos mains. Essayez de vous rappeler la lettre et son ombre. Dans vos pensées, modifiez légèrement sa couleur pour qu'elle soit plus noire. Ouvre les yeux et regarde à nouveau cette lettre. Cela semblera plus noir. Répétez cet exercice plusieurs fois. Vous réaliserez que cette lettre ressortira mieux en noir et vous l'arracherez rapidement de l'image. Vous allez commencer à mieux la voir.

    2. Avant de fermer les yeux, imaginez dans l’ordre toutes les couleurs, du plus clair au plus foncé. N'essayez pas de garder l'ombre trop longtemps. Secondes est suffisant. Les couleurs devraient scintiller et changer rapidement. Quelques minutes pour cet exercice suffiront.

    Ensuite, essayez d'imaginer un morceau de craie blanche sur un fond noir. Un contraste net rendra plus difficile l’imagination de quelque chose de plus noir que ce fond.

    Souvenir

    1. Appelle une rose dans tes souvenirs. Mais n'essayez pas de le détailler. Essayez plutôt d’imaginer un objet dessus. Par exemple, une fourmi ou un bogue. Ici, il rampe le long de la tige, avance rapidement vers la feuille, revient. Maintenant, il est sur le point. Et dans le même esprit.

    Vous remarquerez que pendant le processus, même si vous avez essayé de présenter un objet, vous n'avez pas subi de stress particulier. L'objet en mouvement était un peu distrayant et dissipait l'attention, rendant la mémoire facile.

    Pour la deuxième partie de l’exercice, vous avez besoin du tableau Sivtsev.

    2. Accrochez-vous à une distance décente, entre 3 et 6 mètres de la table Sivtsev avec des lettres. Regardez n'importe quelle lettre et essayez de l'imaginer. En même temps, dans l’imagination, rendez la partie noire encore plus noire et la partie claire - plus blanche. Dans ce cas, la présentation est superposée à la mémoire. Ouvre les yeux et regarde cette lettre. Après quelques répétitions, vous pouvez voir cette lettre plus clairement. Peu à peu, vous pouvez essayer de présenter une ligne entière, voire deux.

    Solarisation

    1. Fermez les yeux et faites face au soleil. Tournez lentement la tête dans différentes directions. Continuez pendant 5 minutes et ouvrez les yeux pendant un bref moment tout en continuant de faire pivoter la tête. N'essayez pas de regarder le soleil, mieux sur la zone à côté. En vous y habituant, vous pouvez regarder plus près du soleil.

    2. Asseyez-vous face au soleil. Détendez-vous autant que possible. Couvrez-vous les yeux et regardez vers le soleil. Tournez votre tête doucement d'un côté à l'autre. En aucun cas, ne doit pas ouvrir complètement les yeux. Continuez quelques minutes.

    Se déplacer et se balancer

    1. Bouge ta tête à gauche et à droite, regarde dans la même direction. Un peu plus tard, sans bouger la tête, essayez de regarder dans différentes directions. Vous devriez sentir la tension dans les muscles des yeux.

    2. Fermez les yeux et balancez votre tête comme un pendule. Vous seriez surpris, mais vos globes oculaires bougeront également au battement de la tête.

    3. Marchez avec le balancement du corps. Un pas et secouez la tête, vos yeux doivent suivre le même mouvement. Ensuite, la prochaine étape. Et si le temps 15-20.

    4. Tenez le livre devant vos yeux et déplacez-le. Regardez votre mouvement avec votre vue.

    Scintillement et aperçus

    1. L’exercice doit être effectué devant un miroir. Regarde l'oeil droit. Cligner des yeux. Répétez pour un autre. 15 fois suffiront pour chaque œil.

    2. À une distance de 2 mètres, accrochez une table à cocher avec des lettres et essayez de regarder les plus petites lignes. Regardez-les pendant 5-7 minutes. La condition principale de l'exercice est de cligner des yeux après avoir lu chaque lettre.

    3. En marchant, essayez de cligner des yeux chaque fois que votre pied touche le sol. L'exercice est recommandé de faire au moins 10 minutes.

    4. Vous pouvez organiser un bon exercice avec le ballon. Il faut le jeter rapidement de main en main et en même temps cligner des yeux dès que la balle s'envole quelque part.

    5. Prenez un livre imprimé en petits caractères. Ne regardez que les espaces blancs entre les lignes. Cligner des yeux à chaque barre lumineuse. Bientôt, vous remarquerez que les mots deviennent plus clairs et ne se confondent plus. Cet exercice est une excellente prévention de la fatigue oculaire rapide.

    Faites de la gymnastique 15 minutes par jour et votre vue s’améliorera sensiblement

    De tels exercices pour les yeux sont très simples et prennent un minimum de temps. Si vous souhaitez obtenir des résultats plus rapidement, faites-le plusieurs fois par jour. Même si vous avez une bonne vue, mais que vous avez commencé à remarquer que vos yeux se fatiguent rapidement, faites ensuite quelques exercices de prévention. Et vous remarquerez que les yeux se détendent, que la tension disparaît et que vous commencez à vous sentir mieux.

    Pour les personnes souffrant de graves problèmes oculaires, la méthode du Dr Bates est devenue une panacée pour tous les problèmes. Il aide à restaurer complètement la vue et à se débarrasser du port quotidien de lunettes. Vous allez enfin sentir le goût de la vie.

    Mais il convient de rappeler que, comme toute gymnastique, cet ensemble d’exercices nécessite du temps et de la volonté. Vous ne devriez pas le jeter après quelques semaines, même si vous vous êtes senti mieux et avez décidé que cela vous suffisait. Vous pouvez restaurer la vue à la fréquence maximale! L'expérience de milliers de personnes qui ont essayé cet exercice pour se regarder les yeux peut confirmer l'efficacité de la méthode. Et sa simplicité est surprenante!